「カロリーが無視できない野菜 」

カロリー計算は食事制限における柱でもあります。

ただし、レタスやほうれん草やキャベツなどの

葉物野菜のカロリ－は、カウントしない人もいます。

その理由としては、葉物野菜はカロリーがとても低くて

水分がほとんどだからです。

ただし、ジャガイモ、カボチャ、サツマイモ、

タマネギなどはしっかりとしたカロリーを持つ野菜です。

これらと葉物野菜を混同しないようにしたいです。