「とりあず歩く」

ダイエットの初歩的な取り組みとして、

真っ先にあげらるのは歩くことです。

通勤通学で歩く、近場の買い物で歩く、

休日のショッピングで歩く、

エスカレーターやエレベーターを使わずに歩く（のぼる）などなどです。

ダイエットのための運動には色々ありますが、

これほどすぐに始められ、どこでもでき、

一生できるものは他にはありません。

熱心に歩けば、必ず結果は後から付いてきます。

※ただし、歩く前後の身体のケアを怠りなく。

＜骨ストレッチ＞

＜さとう式ケア＞など