「ローカーボダイエットと便秘」

糖質の摂取をおさえるのがローカーボダイエットです。

とても有効なダイエット方法なのですが、

過剰に糖質の量が気になり始めると、

お野菜なども食べたくなくなります。

すると食物繊維の摂取量が減って、

便通のとどこおることがあります。

便がなかなか出なくなると、

それにつれて浮腫んだりして逆に体重が増えたり、

下半身がサイズアップすることも起こりえます。

多少の糖質は摂ることになっても、

お野菜は食べるようにしたいです。