「身体を動かす」

よくカラダを動かす人、よく運動をする人は、

肝臓や筋肉などに貯蔵されている

グリコーゲンが減っていきます。

すると次の食事でお米やパンや麺類などの

炭水化物を食べたときに、

まずグリコーゲンの補充にまわされます。

しかもグリコーゲンが補充されている間は

体脂肪が付きません。

シンプルなしくみですが、

やはりカラダをよく動かすことは大切です。