健康体操たまて箱

日々の活動の様子などをお知らせします。

 ■今日の『癒しのことば』

2012年04月15日 | 日記

「一日生きることは、一歩進むことでありたい」

                  -- 湯川秀樹(理論物理学者)--

痛みとは、本来、私たちに何かを気づくための

メッセージを送るためにあるのでしょう。

そして、痛みからは、いろいろなことを知ることもできるようです。

身体に限らず、悩みや逆境もイヤなものです。

できれば、ない方がいいと思います。

でも、何も問題を感じることがなくなったとしたら、どうでしょうか。
 
人生においての痛み、つまり問題や失敗などで悩んだり、逆境に陥ったりすることも、

私たちに何かを気づかせてくれるためのメッセージなのです。

逃げずに向き合ってみれば、いろいろなことを知ることができるのです。

もちろん、身体も人生も、痛みの原因がまったくなくなることが理想で、

私たちは、そこを目標として成長していくのでしょう。

けれども、肉体を持つ私たちには、どうしても痛みはつきものです。
 
……それは生きているということの証明だし、

だからこそ大きくなっていくスペースもあるのですね。

心や魂だって、どうしても痛みを感じてしまいます。
  
……それも受け容れてみましょう。
 
今は、その気づきが必要だからこそ目の前に現れたのでしょう。

だから、今日も、さらに一歩前に進むことができるのです。

※今日は三男の配属先に決まった雷門&浅草支店(銀行)のあたりを散策してきます。


 ∞∞∞∞∞∞ 本日の名言 ∞∞∞∞∞∞

2012年04月14日 | 日記

[すべてのものは変化します。 もちろん、君自身もです。

変化を恐れてはいけません。 むしろ、それを楽しみとしなさい。

今の自分に疑問や不安を感じたら、それは変化しなさいという心の声です。

不安は未来へ向かう原動力です。]

                     ─ 葉 祥明 ─
                     (『自分の居場所』)

※新年度は変化の時期です。あまり気負わず自然に環境の変化に順応したいものです。

バランスよく言動や思考の調和を取りたいですね。


【今日のお話】 

2012年04月13日 | 日記

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

いつも相手の幸せを願う

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「あの人はデキる人だ」と注目されるビジネスパーソンは、

多くの場合、当たり前のことを実行できる人です。

当たり前のことを当たり前のようにすることで、

多くの人から信頼と好感をもたれています。

たとえば、「相手の立場でものを考え、行動する」というスタンスは、

仕事をしていく上で当たり前のことです。

相手を中心に考えるということは、自分を押し殺すということではありません。

相手のことを大切にすると、その人自身が相手から大切にされます。

相手を尊重すると困った時、必要な時にその人自身が助けてもらえます。

相手に幸せを提供するとその人自身が幸せになれます。

たとえ、相手から何かが返ってこないとしても、

回り回って必ずどこかからかお返しがきます。

ビジネスが、ただ仕事をして利益を得るだけのものだと考える人の多くは、

おそらくいずれむなしさやストレスを感じるでしょう。

そうではなく、ビジネスは人の問題を解決し、

人を幸せにする仕事であると考えるべきでしょう。

ですから私たちは常に、どうすれば相手が喜んでくれるかを考え、

実行していくのです。

私たちのおこなうことを相手が喜んでくれるのであれば、

私たちは、自分の仕事を通して精神的にも満たされ幸せになります。

報酬や利益も、相手の喜びが増すにつれて増していきます。

どんな職種でも職場でも、「相手の立場でものを考え、行動する」ことが

一流の仕事の基本です。

人の幸せを願い、実現していく仕事にはいつの世も価値があります。

そしてそういう仕事は、ほんのちょっとした心がけで、

今日から私たちにもできるのです。


【今日のお話】 

2012年04月12日 | 日記

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

 感謝することで・・・

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▼感謝することで人の存在を大切に思えます。

 感謝することで自分の存在意義に気づきます。

 感謝することで私たちは人に役立つことができます。

 感謝することで私たちは喜び合えます。

 「ありがとう」は喜びの源です。  (^.^)

 


● 頑張りについて

2012年04月11日 | 日記

電気のスイッチのオン・オフみたいに、頑張っているか、頑張っていないかの

2つの状態だけがあるわけではありません。

頑張っているといっても、人によってその頑張り度は全然違います。

1の努力でそう言う人もいるし、10の努力でそう言う人もいます。

また、50、70、90の人もいます。

客観的に自分の頑張り度がどれくらいなのかが分かれば、

そしてもっと上の人がいると気づけば、簡単に今の限界を打ち破れます。

※三男の合宿研修も明日までです。

途中、メールで状況を聞いたところ、充実した研修で

仲間とも夜はディスカッションしているようです。

自分の周りにいるすべての人々から学び、日々感謝の気持ちを忘れず

過ごしてほしいものです。


『今年初の筍ご飯♪♪』

2012年04月10日 | 日記

~ 材料(2人分 ) ~

米 ・・・2合
たけのこ ・・・ 150g
油揚げ ・・・ 1枚
薄口しょうゆ ・・・ 15cc
酒 ・・・ 5cc
塩 ・・・ 少々
だし汁 ・・・ 2.2合
米ぬか ・・・ 1掴み

【1】 鍋にたけのこが隠れる位の水と、米ぬかを入れ沸騰させる。
   
【2】 しばらく煮込んで、竹串が少し通るようになったら火を止める。
   その後湯から取り出してキレイに洗い冷ましておく。

【3】 冷めたらたけのこは薄切りにし湯通しした油揚げは細切りにしておく。

【4】 水2.2合に花かつお1掴み入れ沸騰させ1~2分したら火を止め、
   こしておく。

【5】 全て材料が整ったら、炊飯器の釜に入れる。

【6】 炊飯器の蓋を閉め、スイッチon

【7】 だし汁を作るのが大変な時は、材料の上に厚削り鰹節1掴み置き
   2.2合の水で炊いても良い。

【8】 炊き上がったら、素早くかき混ぜる。

【9】 最後に綺麗に盛り付けて終了。
   美味しいタケノコご飯の出来上がり♪♪

   
今年初の筍・タケノコ・ご飯 ♪♪

※今日は今年度初めての鎌ヶ谷身障者センターでのS.B講座です。

皆で楽しく練習しましょう~


■ 今日の言霊:澤田 秀雄

2012年04月09日 | 日記

[最初にダメだと思った瞬間からダメになる。]

◇人間は、心や言葉に影響を受ける。

ダメだと思った瞬間、そのダメだという言葉で全身が拘束されてしまう。

言葉に縛られてしまうのだ。だから、私たちは常に前向きな言葉を使うことだ。

否定的な言葉は、物事を否定的に捉えてしまう元だ。

そして、自分自身も否定的になっていく。

◇すべてのことは肯定的に受け止めよう。

悲観的に準備をし、前向きにものごとに取り組もう。

最初に受け止める時は、いつも前向きに、肯定的に。

そして、それから悲観的に準備をし、楽観的に実行しよう。


「かおよしニッコリ、ありがとうございます!」

2012年04月08日 | 日記

「か」は、「感謝」、ありがとうございます。

「お」は、「おかげさまで」、目に見えないけれど、応援してくれる力にも感謝

「よ」は、「喜ぶこと」「喜ばせること」

「し」は、「賞賛」人をほめること。

「ニッコリ」は、「笑顔」

そして、「ありがとうございます」は、「最強の言葉」!

▼この「かおよしニッコリ、ありがとうございます!」を

毎朝、鏡の前で声に出していうと、

その日いいことがドンドン起こるのだそうです。

それに「かおよし」は「顔良し」でもあるので、

言っているとだんだん「美人」にもなっていくそうです。



● ちょっと控えめ

2012年04月07日 | 日記

お腹いっぱい食べて、すぐに眠るというのは、いちばん体型を崩す食生活です。

たとえカロリーを抑えていても、むくんだりしてルックスが崩れます。

反対に食事をちょっと控えるというのは、もの凄く効果的です。

何が何でも減らすというのは不幸ですが、好きなおかずがないとき、

忙しくて時間がとれないとき、食事よりも楽しいことがあるときなど、

そんなときは、軽めの食事に変えてしまう絶好のチャンスです。

※今日は水戸のカタクリの里とおみたま市の小川温泉に出かけてきます。


   ∞∞∞∞∞∞ 本日の名言 ∞∞∞∞∞∞

2012年04月06日 | 日記

「人の欠点が気になったら、自分の器が小さいと思うべきです。

他人の短所が見えなくなったら相当の人物、

長所ばかりが見えてきたら大人物です。」


            ─ 石井 久 ─
             (立花証券会長)

※人それぞれ長所短所ありますが、

できるだけ良いところを見るようにしていけば、

トラブルも少ないと思います。如何でしょうか?



 


■ 今日の言霊:大川 功

2012年04月05日 | 日記

[何ごとにも限界がある。もちろん巻き返しのチャンスもある。]

◇どんな人間にもできないことがある。

そのできないことにどんなに執着しても、どうしようもない。

できないことは、できないこととして、一旦諦めることだ。

そして、次の機会を待つことだ。

◇限界を限界と認める勇気を私たちは、持つことだ。

しかし!限界だと分かるまでとことん、そのことに執着するべきだ。

限界に挑戦しよう。そして、限界まで行ったら、次を考えよう。

限界までは、どうしても突き進もう。引き返してはダメだ。

限界まで行くことだ。そうすれば、次のチャンスが待っている。

※今日は我孫子のS.B講座。新年度最初の練習日。

新入会の方もあり、3台では足りないようです。

今日も一日良い日でありますように~


● 目に見えない気持ち

2012年04月04日 | 日記

意識すると、その部分の筋肉がより動くようになります。

ですのでウォーキングをするにしても、お尻や太ももを意識すると、

自然にスタンスが広くなるし、後ろ足の蹴りも強まります。

そうやって歩くのと、何となく歩くのとでは、

やはりシェイプアップにも違いが出てきます。

目に見えない気持ち(意識)が、目に見える体をつくっていきます。

※今日は布佐近隣センターでのたまて箱体操。

前回行った耳なりやめまいなどを予防するメニューや

自律神経免疫療法(つむじ押しと爪もみ)・

仙腸関節調整法を復習したいと思います。

今日も一日良い日でありますように~


■ 今日の言霊:エマーソン

2012年04月03日 | 日記

[浅薄な人々は、幸運と境遇を信じ、深慮ある人々は、原因と結果を信ずる。]

◇私たちの未来は、私たちの今が原因なのだ。

もし、自分が望む未来を願うなら、望む未来の種まきを今しなければならない。

原因のないところに結果はない。

良い原因を作れば、良い結果になるはずだ。

未来の原因作りとしての今を必死に生きよう。

※今日は午後風が強くなるようです。

気をつけてお出かけください。


『菜の花のペペロンチノ♪』

2012年04月02日 | 日記

~ 材料(1人分) ~

パスタ ・・・ 100グラム
菜の花 ・・・ 1/4束
ベーコン ・・・ 15グラム
にんにくスライス ・・・ 15枚
唐辛子 ・・・ 1本
オリーブオイル ・・・ 大さじ1と1/2
塩・胡椒・水 ・・・ 適宜

【1】 菜の花は根本の硬い部分を落として2センチぐらいに切ります。
   ベーコンも切っておきます。パスタ用のお湯を沸かし始めます☆
   
【2】 唐辛子は2つに切って、種を取っておきます。
   種がついたままだと辛くなります☆

【3】 フライパンにオリーブオイルとにんにくスライス・唐辛子を
      入れてから火にかけます。ゆっくりにんにくがキツネ色になるまで☆

【4】 唐辛子は黒くなるとかなり辛いパスタが出来ますので
   お好みで途中抜いても☆ここへベーコンを入れて、軽く炒めればOK!!

【5】 お湯が沸いたら塩を入れてパスタを茹でます☆
   表示の茹で上がり1分前に菜の花を加えて一緒に茹でます。

【6】 茹で上がったらしっかりお湯を切って、フライパンへ。

【7】 大さじ1杯の茹で汁を加えて、5回程あおり混ぜ合わせたら
   塩・胡椒をして出来上がりです☆

   菜の花のペペロンチノ♪

 ※今日は三男の入行式です。

  今日から長いサラリーマン生活が始まります。

  周りの人たちへの感謝の気持ちを忘れず、

  前向きに仕事に邁進してほしいものです。

  今日も一日良い日でありますように~


【今日のお話】 

2012年04月01日 | 日記

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人に好かれる魔法の言葉

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▼人に好かれる言葉ってあるんです。

 それは相手が言ってほしい言葉です。

 子どもも大人も、ほめてもらえると嬉しいです。

 ほめてくれた人を好きになります。

▼それ以外にも、一般的に、人に好かれる言葉があります。

 一つは、「ありがとう」もう一つは、「ごめんなさい」

 この2つの言葉を言えるなら、好感度はアップ!!

 「ありがとう」をどんどん言うとますます好かれます。

 「ごめんなさい」をきちんと言うと必ず好感をもたれます。

※やっと桜の開花宣言が出ましたね。

来週末はお花見ですね。