今日は朝から甥っ子の夏休みの課題。
「垂直跳び」
まず紙を壁に貼る。
そしてジャンプまえの高さをチェック
叔母バカながら…せっかくのイケメンなのに、コアが入っていない😅
まずはバランスボールでシャクトリーを用いて腹筋と腸腰筋にアプローチする。
我ながら体幹が入って安定してきた。
その後、腓腹筋とヒラメ筋にMCPをかける。
体幹の安定で2㎝
MCPでプラス1㎝
ジャンプの距離は増えた。
その後、プライオメトリクスで高いところへ飛び乗るトレーニングを実施。
本当は高いところから降りてー…なんだけど、今日のところは下からで。
あとは腕の使い方と、伸長反射を用いながら白筋を作っていけばもっと跳べる（はず）。
実は義妹（彼らのママ）の腰痛にも対処していて、バランスボールでやはりシャクトリー！
まだ、義妹への誕生日のプレゼントを贈っていなかったので、バランスボールと空気入れを贈ることにする。
甥っ子と義妹がしっかりトレーニングしてくれることを期待😃✨
午後からは現代美術館の「あ」展へ。
面白い。オススメです。
人はめちゃくちゃ多かったけど。
そうして一年に一度は食べておきたい。
蜂楽饅頭とコバルト
今年もコンプリート。
さて、昨日Googleの件書きましたが、マイビジネスにログインして、クチコミを確認したのだけれどクチコミは無し💦
星だけなのか…？
今日はここまででしたが、また明日勉強進めます。
さて、明日の午前中は京塚クリニックでの触察の勉強会。
上腕二頭筋、烏口腕筋、上腕筋、上腕三頭筋。
予習はしたけど…
上腕二頭筋以外は今まで描いたことがない。
頑張ります👊