来週月曜、ご参加ください！

11月13日（月）の「はじめてのマインドフルネス」講座では、

マインドフルネスで気づく、あなたとストレスの関係について、お話しします。

年末年始に向けて、人に会う機会が増えます。

大人になると、年末年始の集まりも楽しいばかりではないかもしれません。

気を遣ったり、
愚痴を聞かされたり、
楽しいフリをしないといけなかったり、

と、モヤモヤすることもありますよね。

マインドフルネスを習って、気持ちの整理法を身につけませんか？

はじめてのマインドフルネス講座
11月13日（月）10:00〜11:30
18日（土）10:00〜11:30
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費：5,000円

マインドフルネスジュエリー・ワークショップ（瞑想用のネックレス「マーラー」を作ります）。
23日（祝・木）10:00〜12:00
12月３日（日）10:00〜12:00
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費7,500円〜（作品により異なる）

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