ご感想：雑念だらけで、ダメだと思っていました

「はじめてのマインドフルネス」を受講してくださった方が、

「ヨガ教室の瞑想では、あれこれ考えてしまって、「こんなんじゃダメだ〜」といつも思ってました。でも、（講座でマインドフルネスを体験してみて）それでいいって分かりました」

とお話しくださいました。

そうなんです、いろいろ考えちゃっても大丈夫。
次々と考えるのは自然なことなので。

大切なのは、
浮かんできた考えを
ジャッジしないこと。

「こんなふうに考えてしまう私ってダメだ」

ではなく、

「私はいま、こんなふうに考えているんだな〜」

と、そのまま受け入れます。

これは、自分にダメ出ししない練習になります。
自分にダメ出ししなくなると
他人を責めることが減って、
人間関係がスムーズになりますよ。

マインドフルネス、一緒にしませんか？

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瞑想で使うネックレス「マーラー」を作るワークショップ、参加者募集中です。
ワークショップ内でも、マインドフルネスが体験できます。
マーラーは、こちら。


23日（祝・木）10:00〜12:00
12月３日（日）10:00〜12:00
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費7,500円

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