トレッドミルで15Ｋｍ

今日はジムへ行って、トレッドミルで15Km走った。
15Kmくらい走ってもどうってことはないけれど、自分にとっては大きな出来事です。
2月の手術後、何回かトレッドミルで走ったし、15Kmも走ったこともある。
その15Kmをほとんど休むことなく、速度を落とすことなく走り通すことができました。
90分で15Kmといっても、正確には15.5Kmくらい走った。
短い時間でしたが11Km/ｈも走れたし、走り終わってもそんなに疲れたこともなかった。
右膝もちょっと違和感があるものの、痛みもほとんど出ていない。
希望としては、このまま治ってほしいですね。
症状からは完治は無理だと思うけれど、これからもできるだけ痛みが出ないように願いたいなあ。

今日、青梅が1Km残っていた。
梅ジャムを作ろうと思っていたが、梅ジャムはもっと熟れた梅の方がよい。
なので、初めての「梅ブランデー」を漬けた。
知らなかったけれど、果実酒用のブランデーがあるのですね。
　
それを使って青梅を漬けました。

飲めるようになるのは半年後くらい。
お正月のお酒かな。
楽しみです。

今日のビールはこんなんでした。

もらった焼酎もいただきましたが、とても美味しかったです。

今日のランは、トレッドミルでの15Kmでした。


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