今日の午前中は「ポケットあわじ」の取材記事を書いたりしながらダラダラと過ごしてしまった。
締め切りが明日だったので、何とか締め切り前に終えることができました。
それにしても上手く書けないですね。
毎月下手なりに活字にしてもらい、3500部を印刷して配布ってやっぱり嬉しいです。
12月号も過去のものもネットでも見られますので、ぜひご覧くださいね。
午後はジムへ行ってきました。
今日が時間もあったのでストレッチを30分くらい。
今さらですが、ほんとうに体が硬いなあって思います。
若い時から硬い方だった思いますが、齢とともにますます硬くなっています。
もっとストレッチをやっておけばと思いますが、これがなかなかできません。
体が硬いと故障も多いのでしょうね。
腰と膝を悪くしてからストレッチも思うようにできなくなりました。
ジムのスタジオプログラムでも「ストレッチ」があるのですが、正座も膝を組んで座ることも上手くできないので入っていません。
それから腰痛が・・・
朝起きた時が一番痛いです。
パジャマの下を脱ぐ時、ズボンを履く時、靴下を履く時など一苦労。
この腰と上手く付き合っていくしかないのでしょうね。
ジムでのストレッチの後は筋トレを少し。
その後はトレッドミルへ。
いつもの一番左端です。
1時間あまり、13Kmを走って終わりました。
ジムからの出た時の洲浜橋から見た西の空です。
ちょうど太陽が沈んだ時でした。
洲本城です。
今日もそんなこんなで終わりました。
忙しいのか？暇なのか？
今月も残りが20日あまりになりました。
今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ ↓ にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村
それからもう一つここ ↓ にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング
締め切りが明日だったので、何とか締め切り前に終えることができました。
それにしても上手く書けないですね。
毎月下手なりに活字にしてもらい、3500部を印刷して配布ってやっぱり嬉しいです。
12月号も過去のものもネットでも見られますので、ぜひご覧くださいね。
午後はジムへ行ってきました。
今日が時間もあったのでストレッチを30分くらい。
今さらですが、ほんとうに体が硬いなあって思います。
若い時から硬い方だった思いますが、齢とともにますます硬くなっています。
もっとストレッチをやっておけばと思いますが、これがなかなかできません。
体が硬いと故障も多いのでしょうね。
腰と膝を悪くしてからストレッチも思うようにできなくなりました。
ジムのスタジオプログラムでも「ストレッチ」があるのですが、正座も膝を組んで座ることも上手くできないので入っていません。
それから腰痛が・・・
朝起きた時が一番痛いです。
パジャマの下を脱ぐ時、ズボンを履く時、靴下を履く時など一苦労。
この腰と上手く付き合っていくしかないのでしょうね。
ジムでのストレッチの後は筋トレを少し。
その後はトレッドミルへ。
いつもの一番左端です。
1時間あまり、13Kmを走って終わりました。
ジムからの出た時の洲浜橋から見た西の空です。
ちょうど太陽が沈んだ時でした。
洲本城です。
今日もそんなこんなで終わりました。
忙しいのか？暇なのか？
今月も残りが20日あまりになりました。
今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ ↓ にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村それからもう一つここ ↓ にもクリックをよろしくお願いいたします。
