東低西高の気象・・・

今日から12月ですね。
昨晩の雨と雷はすごかったです。
1時間あまりでしたが、土砂降りに近い雨と雷が数えきれないくらい鳴りました。
近くだったり、遠かったり。
近くといっても直近に落雷はなかったです。
一時的でしたが、ヒョウかアラレ降りましたね。

今日の朝からは北西の風が強くて寒かったです。
60才過ぎくらいまでは風が強くても寒くても外へ走りに出ていましたが、今は全くその気になれません。
今日は迷いなくジムへ行きました。
軽いストレッチや筋トレマシンでゆっくり30分くらい。
その後がステップマシンで1時間あまり。
ラジコでラジオを聴きながらいつもより負荷を1つ上げて頑張りました。
負荷15でしたが、トレッドミルで6分/1Kmより少ししんどいかな。
走るのと使う筋肉は少し違うかも知れませんが、自分の走るペースでは十分なトレーニングだと思います。

ジムの近くにある市の図書館へ行ってきました。
図書館の前には紅葉するサツキかな？

借りていた本を返し、新しい本を借りてきました。
今回借りたのはこんな本です。

おもしろそうなので今晩から読みます。

今日、〇ディオンで貰ってきました。

大容量のトートバッグです。
たっぷり入りそうで重宝しそうですね。
ジムに行く時のウエアやタオルなどを入れるのに使おうかな。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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