4日連続でジムへ・・・

日記に書くネタがないなあ。
昨日も晩酌で少し酔っぱらったので日記を書くのをさぼってしまいました。
今日も先ほど晩酌と晩ご飯が終わり、少し酔っぱらっているようです。

今日も午後の時間にジムへ行ってきました。
今日で連続4日ジムへ行きました。
ジムへは多い時で週に4日くらいかな。
季節のいい時は週に2～3回でその他は外を走り歩くことが多いです。
暑い時や寒い時はジムへ行くことが多いですね。
今日は少し長い時間のストレッチと筋トレ。
スタジオプログラムにもストレッチがありますが、スタジオに入ると腰が痛いストレッチもあるので。
自分で適当にしています。
筋トレは数種類のマシンを使って適当にやっています。
その後はステップマシンです。
ステップマシンを使う時は60分ですが、今日は90分を頑張りました。
トレッドミルで走るのもしんどいですが、このマシンはトレッドミルよりしんどいように思います。
それぞれのマシンの負荷によりますが。

こんなプレゼントが届きました。

さっそく「にごり酒」の方を晩酌にいただきました。
口あたりもよく、美味しかったです。
飲みやすいのでついつい飲み過ぎてしまいそうなので、一定の量で我慢しました。
ありがとうございました。

隣の人からこんなのをいただきました。

「ハヤトウリ」というらしいのですが、見たのも初めてです。
さっそく鶏肉と痛めたのと、浅漬けの素で漬けたのをいただきました。

あっさりした味で美味しかったです。
来年は家庭菜園に植えてみようかな。

いつもは走って行く「鮎屋の滝」ですが、近くまで行く用事があったので車で行ってきました。
水量が普通かな。

滝の上流にある鮎屋ダムとの間にある「鮎屋夢大橋」下から見ました。

夕方、ジムからの帰りの空は雲が多くなり、午後4時30分という時間でも薄暗くなりました。
ほんとうに日暮れが早くなりました。
我家の近くから見た西の空です。

明日は福岡国際マラソンです。
テレビ観戦かな。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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