2021年10月17日 新太極拳 宝塚教室

昨日まで夏日とは打って変わり、少々風がきついですが，秋日和の中での練習となりました。

板書　田中さん

1. 心身をほぐす

・ストレッチ

・気功

・手型、歩法

2. 陳式太極拳36式

24.白猿献果

バイユェンシェングゥオ

白猿が果物を捧げ出す

(1)転腰下捋 

(2)転腰掤臂 

(3)転腰収拳 

(4)提膝上出拳

・陳式の風格

・腰を回す

・体重移動

・呼吸と丹田

・ゆったりと

3. 楊式太極剣32式

第二組

15.左虚歩 撩	ヅゥオ シュイブリャオ	剣刃で下から切る	小魁星式	シャオクィシンシ	北斗七星の取手の形
16.右弓歩 撩	ヨウ ゴンブリャオ	剣刃で下から切る	海底掬月	ハイティラォユェ	海底の月をすくいあげる