本日は言い訳

この写真何回目だろう、 何も無い日には、 非常に便利！！ あっ、 本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 10.2㎞　1.05　HRAV140拍 施設は休館日ですが、 珍しく早く退社、 梅雨の中休みで、 雨も降って居ない、、、 言い訳が見つからないから 久々の「取り敢えずラン」、 取り敢えずと言う割には 低レベルながら かなり必死でした、 色々が諸々で 低下中なので、 真剣に歯止めを 考えなければ、、 写真は冷蔵庫に有った「杏仁豆腐」！！ これはに歯止めが効きません、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム+パワーマックス スイム 100×10　インターバル　130秒サイクル　15秒レスト 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1600ｍ　36分 パワーマックス 150W　40分　90rpm 明日から施設は、 月末の休館日ですので、 本日は無理くりの 2種目でした。 インターバルは、 前回の反省から、 設定を下げてのトライ 15秒レストだと 途中へた . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.5㎞　35分 パワーマックス 150W　40分　90rpm 「取り敢えず、 やっときましょう」 と言う感じで、、 通常メニューの2種目、 月末が近いので、 帳尻合わせの 意味合いも、、 此処何ヶ月は 帳尻を合わす所まで、 行って無かったから、 それを思えば、 幾らか 前進したのかな？ 写真は「ゆずジャム」 まだ未開封です、 そのうち . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 150W　64分　90rpm 月末が近いので、 帳尻合わせ的選択で、 本日はパワーマックス！ 一昨日乗っていれば このような事をせずに 済んだのですがね、 土曜日は、 身体が拒否したので、 精神（こころ）が付いて 行かなかった、、、 写真は「小神様」の2回めのギターセミナーの告知！ 会社の隣のライブもやるレストランにて、、 CAFE DINER　Cowboy&Hulag . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 11㎞　1.12　HRAV132拍 一時雨が止みまして、 これを逃しては、、 と、一走り！ 日頃の行いが 悪いので、 走り終える前に 雨が降り出しましたが、 自宅まで後僅か、 でしたので、 自宅フィニシュッを止め、 某ローソンでフィニッシュ！ （トップ写真） イートインで コーラを飲んでから、 徒歩にて帰宅、 コーラを飲んでる間に 本降りになったのは やはり 日頃の行いのせい . . . 本文を読む

本日は休養日

早朝に覚醒めるも、 行動を起こすまで行かず、、 気持ちの良い二度寝へ突入！！ やはり身体は疲れてました。 梅雨の間の晴天を、 有効に使わなければ、 と言う、 気持ちも有りましたが、 身体が欲する事で、 本日は休養日です。 写真は先週の江ノ島にて、 「JOY名古屋支部長」が撮ってくれた1枚、 自分は撮る方が多いので、 この後姿のライディング写真は貴重な1枚、 「名古屋支部長」ありがとうです！！ . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 150W　60分　90rpm 言い訳が見つからず、 取り敢えず施設へ、 パワーマックスを だら～とから、 途中で少しだけ 気持ちをいれて漕いで終了、 本日の修行成立！！ 今週は日曜日に 出勤していたので、 6日間勤務になり、 長い1週間でした。 そんな中で、 右手首の負傷、 自家用車のパンク、 精神的葛藤等、、 色々あって、 悪くも、良くも、 刺激的な1週間でした、、 写 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.5㎞　35分 パワーマックス 150W　40分　90rpm 残務処理を切り上げて、 本当は、何もせずに、 帰宅するつもりでしたが、 何となく施設に寄り、 だら～と2種目こなして、 本日は終了です。 写真は「コストコ」の「ホットドッグ」 一昨日久しぶりに食しましたが、 値段（￥180ドリンク付き）は変わらずで、 ドッグパンが心なしか、 小 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム+パワーマックス スイム 100×10　インターバル　130秒サイクル　20秒レスト 　 100×5　　　〃　　　　　　　〃　　　　15秒レスト 合計　1500m　34分 パワーマックス 150W　40分　90rpm インターバル20本の予定が、 途中から右手首の痛みで 15本で撃沈でした。 右手首治るまでは、 スイムはパスすれば 良かったかも？ スイム途中で止めたので、 パ . . . 本文を読む