予報より随分と早く
雨が落ちてきました、
降雨作業はある程度
予想通りでしたが、
この寒さには、
色んな意味で負けです、
と言う事で、本日は言い訳です。
残務処理は部下に丸投げして
「ホノルル鍼灸整骨院」へ行き、
冷えて痛んでいた左足首に、
鍼と治療と施術を受けて帰宅、
ようやく生きた心地です。
写真は本日の現場にて、
何とも情けない顔？？
. . . 本文を読む
トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
5㎞ 35分
パワーマックス
120W 30分 90rpm
施設が明日から
休館日なので、
本日は無理やりに修行です。
トレッドミルが
ようやく5㎞に
達しまして、
何とも低レベルでは
有りますが、
ようやく、
スタートラインに付いた感、
このまま治療を
受けながらでも、
何とか行けそうな
手応えらしき物を
感じました、
前向きになれそう . . . 本文を読む
パワーマックス+トレッドミル
パワーマックス
150W 30分 80rpm
トレッドミル
4.7㎞ 35分
昨日より時短ですが、
本日は修行です。
パワーマックスは
負荷を高めて、
ケイデンスと時間は、
下げました。
トレッドミルは
昨日と変わらずですが、
パワーマックスの後なので、
それなりの修行になったはず、
終了後のケアも
きっちりやったので、
明日は大丈夫、、だと良いですが、、 . . . 本文を読む
トレッドミル
4.7㎞ 35分
パワーマックス
150W 40分 85rpm
トレッドミルで、
リハビリ後に、
パワーマックスで
修行が出来ました。
リハビリと修行の境目が、
何となく曖昧になって来た、
と言う事は、良い事？
だと思います。
そのうち境目が消え
全部修行なるでしょう？？
そう、甘く無いか、、
写真は「紅ほっぺ」
昨日イチゴ大福を食べてから、
頭の中はイチゴだらけで . . . 本文を読む
冬に戻ったような気温、
朝から冷たい雨、
天気予報通りの天気で、
久々に公共施設へ
行こうか？と、
思いましたが、
思っただけでした。
公共料金の支払いに
某ローソンまで
傘を指して出かけた以外は、
家に引こもり？
日課だけ熟して
本日は休養日です。
写真は某ローソンで購入した「イチゴ大福」
コンビニエンスストアとか行くと、
ついついこのような物に目が行きますね、、
そこそこ美味しいので購入し . . . 本文を読む
ジョギング＆徒歩
9㎞ 1.12
5㎞のジョギングの後は、
徒歩がメインで、
時折ジョギングを交え
1時間ちょい、
リハビリにしては
長くなりましたが、
修行と言う程でも無く、
ようやく外に出る事が、
出来たと言う事を、
前向き考えます。
写真は久々の境川CRにて、
「何時以来だろう？」
と思うほどに、
遠ざかっていました、、、
. . . 本文を読む
トレッドミル
4.6㎞ 35分
トレッドミルで
リハビリ後に、
修行には移れずでした。
現状では、
トレッドミルで、
とは言え、
時速8㎞は早かった？
やはり自重して
徒歩速度にすれば
良かったと、
反省です。
写真は「ファイテン・チタンテープ」
何時の物だろう？まだ使えそうなので、
効き目を信じて貼ってみよう、、かな？ . . . 本文を読む
パワーマックス
120W 40分 90rpm
ホノルル鍼灸整骨院で、
治療と施術を受けると、
何とか修行が出来るようで、
本日もパワーマックス！
但し時短で、
負荷は昨日よりやや高め、
ケイデンスも少し上げ、
通常モードに近い線で一漕ぎ、
これでパワーマックス終了後、
トレドミルへ移行できれば、
通常モードになる訳ですが、
まだ時期早急な感じかな？
焦らないでとは思いつつも、
尻に火が付 . . . 本文を読む
パワーマックス
100W 60分 85rpm
「ホノルル鍼灸整骨院」
での、治療が効いたので、
本日は修行です。
修行と言える？限界まで、
負荷とケイデンスを下げて、
1時間漕いだのですが、
今のところ
故障箇所に痛みは無し、
ほっと一安心です。
写真は「神バンド」（BABYMETALのバックバンド）の小神様、
まさか会社の隣のダイナーに来るとは、
私はBABYMETALのメイトでは有り . . . 本文を読む
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