本日の修行、「konaさんこれがパワーマックスです！」

ランニング＋パワーマックス

ランニング

12km　1.08　HRAV132拍

パワーマックス

ハイパワーテスト×2

ミドルパワートレーニング×2

クールダウン　100W　12分　90rpm

だらだらランの後にパワーマックスで、
現在の自分のパフォーマンスレベルをテストしました。
自分としては施設に入会した時から
パワーマックスが有ったので、
何処にでも有る物だと思っていましたが、
このエアロバイクは特殊な物のようです。
と言う訳でkonaさんの質問にお答えすべく
本日は「パワーマックス」の日です。

要するに一般向けの言わゆる
「エアロバイク」とは似て異な物で、
アスリートもしくはプロ選手（競輪）用の
無酸素トレーニングが出来るエアロバイクです。

現在施設に有る物はかなり年季が入っていて、
私が此処に通い始めて19年、4代目？位になりますか？
最新のパワーマックスVⅢと比べると
機能面では大分劣りますが、
基本的なところは変わっていないので
十分これで修行はできます。
私の他にプロの競輪選手が2名ほど
昼間に使用しているようですが、
夜の部は殆ど私しか使っていないようです。

基本的にインターバルトレーニングしか出来ません。
最長4分で10秒レストを入れ、それを繰り返します。
最新の物はプログラミングの
バリエーションも多いようですので、
使い勝手はもっと良いはずです。

で、本日の無酸素パワーテストの結果ですが、
1回目はエラーが出てしまい、きちんと計測できず、
2回目はかなり脚に来ていましたが、何とか計測出来ました。

852Wと表示されました。ちなみにテスト内容は、
性別、体重をインプットしてスタート、
10秒全力もがき＋2分レスト×3です。
全力もがきの負荷は、セットごとに上がっていく訳で、
3回目は立ち漕ぎでも、
ペダルはやっと回る位まで負荷が上がります。


で結果が最大パワーは852W、
ハイパワートレーニングでの負荷は10.2KP
ミドルパワートレーニングでは6.1KPとなりました。
全盛期に比べるとかなりパワーダウンしましたが、
まだ800W超が出来たのは正直嬉しいです。
ちなみにプロの競輪選手は、軽く1000Wを越えるそうです。
プロですから当たり前？だそうですが、
それにしても競輪選手の身体能力の高さは物凄いですね～