ジョギング9.1㎞ 1.28 HRAV121拍雨の上がったので、午後からジョギングへ、何時も実走した翌日は、膝痛が酷くなるので、本日はかなりゆっくり目、これで明日膝痛が酷くならなければ、良いのですが。 . . . 本文を読む
連れ合いが、目の調子が悪いとの事で、眼科へ行く事になり、連れ合いを眼科へ送り、治療をしている間に私は散髪をしに何時ものQBへ、散髪終了後、連れ合いを迎えに行き帰宅、午後から自転車に乗る予定でしたが、強風の為中止、本日は休養日となりました。3月の誕生日以降から、シニア割引きが適用されて、素直に喜ぶも？もうそんな歳なのか、と、改めて実感です。 . . . 本文を読む
トレッドミル+スイムトレッドミル5.3㎞ 43分 HRAV131拍スイム1500m×1 37分休足日にせず、泳ぐ前に一走りしたら、やっぱりと言うか、泳ぎに影響ありで、何時もより2分余計に掛かってしまいました、何とも非力な事です、、、新しいイヤフォンはこんな感じで装着です、トレッドミル走行中でも、外れませんでした、音質は気にしてはいけません！（苦笑） . . . 本文を読む
帰りに立ち寄る所が、複数有ったので、本日は施設には行かれず、帰宅後は外に出る気にはならずで、本日は言い訳です。新しい開放型のワイヤレスイヤフォンを購入しました。耳空を塞がないので、外の音も聞こえます。 . . . 本文を読む
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV131拍昨日つぶれたので、本日はエアロバイクのみ、少しだけ頑張って1時間漕いで終了、時間が無いので、マッサージチェアはパス！（涙）帰宅後6回目のワクチン接種券を確認、前回接種した病院から、予約の葉書も来てました。 . . . 本文を読む
トレドミル→エアロバイクトレドミル5㎞ 41分 HRAV132拍エアロバイク120W 41分 90rpm HRAV145拍インドアディアスロン敢行、しかしながら、エアロバイクでオールアウト、セカンドランには移れず、そのかわりに？マッサージチェアにかかり本日は終了です。（苦笑） . . . 本文を読む
実走した翌日は、必ず？膝痛になってしまいます。走り終えた後、直ぐに膝のケアをしているのですが、、、後ケアの仕方を間違ってる？のかも、本日は膝痛で言い訳です。膝痛でも、甘味は食べます！（苦笑） . . . 本文を読む
朝から曇りで、肌寒さを感じる土曜日、所用をささっと済ませ、本日は休養日でした。で、昼食は、山田うどんカップの「たぬきうどん」たぬきと言うだけ有って、揚げ玉がかなり入ってます。熱湯を注ぎ待つ事3分、揚げ玉から油分が出て来て、出汁と混じり、かなり濃厚な味です、本物の山田うどんの「たぬきうどん」にかなり近い味、だと思いました。 . . . 本文を読む
スイム25m×60本（1500m） 37分 休足日設定でスイムのみ、時間が早かったので、フリーコースに空きが無く、ロープを潜る一方通行コース、なので25m×60本、合計1500m泳いで、本日は終了です。帰宅後は「山田うどんカップ」の試食！ 本日は「赤パンチうどん」怪しげな？（笑）乾燥モツ風な具材が多数、熱湯を注ぎました。 3分後完成、怪しげな乾 . . . 本文を読む
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