6月最後の土曜でしたが、
通常勤務の日にあたり
今週は6日間労働の
週となりました。
月末ですので締め日と重なり
朝から現場を掛け持ちで、
かなりハードな1日となりました。
梅雨の中休みの晴天のせいか
行楽車多々に付き
道路事情はも最悪、
帰社も遅れ、退社も遅れました。
流石に帰宅後は
何もする気にはなれずで、
本日も言い訳と相成りました。
明日雨が振らなければ
自転車に乗りたい所ですが、
. . . 本文を読む
先日携帯電話を
壊してしまいましたが、
保証サービスに
加入していたので
本日新しい電話機が
送られて来ました。
データー移行は、
SDカードにバックアップを
取っていたので、
本体に復元するのには
さほど難儀はしませんでしたが、
見慣れている画面に設定し直し、
待受のショートカットの設定
今まで使っていた機器の
設定を継承するのに
結構手間取ってしまいました。
取説を読めば
良いのでしょう . . . 本文を読む
トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
6.1km 35分 HRAV132拍
パワーマックス
120W 25分 90rpm
修行再開4日目、
遅れて来た筋肉痛を緩和するため
修行前に「ホノルル鍼灸整骨院」にて
施術と治療を受けました。
施術効果で、
身体は軽くなったのですから
言い訳も何ですので
本日は時短バージョンにて2種目です。
トレッドミルを使う事に
最近では抵抗感が無いの . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
1000×1 イージー～ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2100ｍ
パワーマックス
120W 40分 90rpm
昨日はランニング再開、
本日はスイムと
パワーマックスを再開
取り敢えず3種目を
何とか再開しました。
一日一種目ずつと
思っていたのですが、
急遽前倒しです。
深い理由は有りません！
1時間泳ぐ . . . 本文を読む
ランニング
10.4km 1.06 HRAV132拍
昨日の灸の効果はテキメンで、
程無くランニングを
再開する事が出来ました。
とは言え、限りなくジョギングに
近いペースでは有りましたが、
いきなりの実走で、
故障箇所に痛みが出る事も無く
（取り敢えず今の段階では）
無事に走る事が出来たので、
まずは一安心で、修行再開です。
ランニング終了後、
施設には寄りましたが、
あえてスイムもパワー . . . 本文を読む
セルフウエイト
4パターン 30分
ようやく始動しました。
と言っても、
緩んだ筋肉に刺激を入れた
程度ではありますが、、、
まずは運動習慣構築の為の第一歩から、
と同時に故障箇所への
新たなケアも始めました。
今までの治療と施術に加えて
本日より灸にもトライです。
効果の程はまだ
実感してはいませんが、
ランニングを再開するためには、
なんでもありの心境です。
写真はスタート前の記念撮 . . . 本文を読む
今月最後の大イベントは
晴君の一週遅れの誕生日でした。
五島へ行っている間に
三才の誕生日を迎えた
晴君の誕生日のお祝いで、
朝からから落ち着かず
修行復帰はどこ吹く風でした。
結局バラモン明けの
休養期間は丸七日間で、
週末に修行復帰とはならず、
梅雨の中休みで、
土日とも降雨は無く、
修行復帰には最良の連休でしたが、
今一つ精神と身体が乗りきれず、
まぁこれはこれで有と言う事で
久々のじじい . . . 本文を読む
梅雨の中休みか？
朝から雨は無く、
湿度が高いので、
若干の不快は
感じましたが、
バラモンキング後、
最初の週末を迎えました。
遠征の後始末と言うか
本日は相棒の整備と調整、
ホイールとタイヤの入れ替え、
スプロケ組み換え等
自転車の事で半日を消化、
写真の整理と送付、
自分自身のケアと散髪等で
さらに半日と、
修行を入れる余地は無し、、、
と言う事で、
本日も言い訳です。
ある程度予定通り . . . 本文を読む
ようやく週末になりました、
この3日間で、身体のダメージは、
大部分は緩和したような
感じは有りますが、
精神の方がマダマダ身体と
シンクロしてなくて、
本日も修行への復帰は無く
本日も言い訳となりました。
身体のタフさはもちろん
精神もタフさを
持ちあわせていないと、
ロングのTAの完走は在り得ませんが、
身体的にも精神的にも
今回はいずれにも一歩及ばずでした。
故障も含めてその辺を
克服出 . . . 本文を読む
五島より相棒が戻って来ました。
月曜は大急ぎでパッキングしたので、
さっと拭いただけ、殆ど濡れたままでの
パッキングでしたので、
早く綺麗にしてあげねばで、
本日は相棒の組立＆清掃が言い訳です。
1時間半程掛けて、
ダメージ箇所は無いか？
確認をしながら乾拭きをして、
先ほど組立は完了しました。
後は注油をして完成ですが、
注油は週末に整備をしながらの予定、
取り敢えず本日は此処までです。
ま . . . 本文を読む
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