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例年だと30日迄なのですが、
今年は土曜日なので、
年末の休日が1日早く、
おかげで本日は、
休養&所用&その他、
諸々が出来ました。
明日は寒いみたいですが、
午前中に修行の納で、
2017年ラスト松輪マンです。
写真は友人の「仏師」栄雲先生に頂いた、
来年の干支とお守り、
比較で鉛筆を置きましたが、
この戌、かなり小さい、
当然彫刻刀での彫刻です、
けして3Dプリンターでの
制作では有 . . . 本文を読む
パワーマックス+トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
6.6㎞ 40分
今年最後の施設利用日、
最後なので欲張って3種目、
などと思いましたが、
思うだけでした。
トレッドミルが、
何時もより、
多少余分に走れたので、
最終日としては
まずまずでしょう、、、
写真は「パールのピアス」
落とし物でしょうか?
会社と隣のマンションとの、
境のネットフ . . . 本文を読む
スイム
1000×1 イージーペース
1000×1 パドルスイム (ブイ仕様)
100×1 ダウン
合計 2100m 44分
昨日のゴリ押しの反動で、
2100m泳いだあと、
シャワーだけ浴びて会社に戻り、
昨日の残りと本日の残務処理と言う
久々の離れ業でした、、、
写真は二宮「川勾神社入り口」信号下の有名な看板!!
この大門三郎さんと言う演歌歌手、
環状二号で遭遇したことが有ります . . . 本文を読む
トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
6.5㎞ 41分
パワーマックス
150W 60分 90rpm
ゴリ押しで2時間確保、
修行時間100分超えで、
心身共にスッキリ!
&ヘロヘロでした。
明日は本日のゴリ押しの、
反動も有るでしょうから、
心して掛からねば。
写真は「わらび餅とお抹茶」
この品の良い物を頂いたのは、
何方様??
此方様でしたか、、
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年末最後の週、
月曜から全開作業で、
帰社退社が遅れました。
明日も同様なので、
仕事優先で、
体調管理の為に、
本日は言い訳です。
写真は昨日見かけた「サンタランナー」
江ノ島から走って来たそうです、
行き先を聞くの忘れましたが、
たぶん箱根湯本では無いかと?
江ノ島~湯元間40㎞ですので、、
ちなみに此処は酒匂川手前で
湯元まで、あと10㎞位です。
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つきたてのお餅を頂きました。
今年で14回目の、
根府川「からみ餅」鈴樹行きです。
今年も小田原「ういろう」にも寄るので
餅は腹六分程度で止めまして、
次の小田原「ういろう」へ、、
程無く「ういろう」へ到着、
早々に喫茶室へ!
個数限定の「紅芋のプリン」を
今年も頂くことが出来ました。
その後は餅とプリンをエナジーにして、
ほぼ無風のR1号を気持ちの良い速度(30㎞前後)で巡航、
今年のJO . . . 本文を読む
パワーマックス→トレッドミル+パワーマックス
パワーマックス
150W 40分 95rpm
トレッドミル
6.6㎞ 41分
パワーマックス
150W 20分 90rpm
週末になってやっと、
修行らしい修行が
出来ました。
インドア・ディアスロン後に、
パワーマックスを
もう一漕ぎしまして、
大汗描いて終了、
最近腑抜けなので、
急激に頑張り?
過ぎたかも、、、
写真は昨日の続 . . . 本文を読む