本日は言い訳

台風接近による強雨で、 かなりハードな雨天作業を 強いられました。 気温も8月とは思えない程低く 寒い1日でした。 月末で施設は休館日、 日中の雨天作業で疲労気味 いい訳には事欠かない日ですので、 「本日は言い訳」です。 退社後、温泉「ここち湯」 （元、ざぶん）へ直行して、 雨天作業で冷え切った身体を、 温泉、炭酸泉、その他で しっかりとケアしました。 やはり温泉は良いですね～！！ 写真は第 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 12ｋｍ　　1.07　HRAV134拍 2時間走のつもりで スタートしたのですが、 30分を過ぎた辺で 雨に降られました。 直ぐには止みそうも 無い感じでしたので 折り返す事にしました。 久々の雨天ランニングで、 先日の渋峠行で、 白根山で雨にやられた、 悪夢を思い出し、 頑張ってピッチを 上げて走りました。 状況は全然違いますが、 どうも雨降りに対して 臆病？になったようです . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　ミドルライド小田原行き DST　101ｋｍ TM　3.29 AVS　29.1ｋｍ かなり日が高くなってからの スタートでしたので、 大磯辺りで折り返す予定でしたが、 昨日の休養のせいか、 ペダルが軽く？廻るので、 少し距離を伸ばして 小田原市内まで行き、 市内本町のセブンイレブンで 水分だけ補充して折り返しました。 いつもですとスピードが 遅いので、100kｍ位だと エネルギー切 . . . 本文を読む

本日は言い訳

ハードな1週間が終りました。 今週も仕事満載でしたが、 土曜の休出は2グループ交代制に なったので、何とか回避です。 帰宅後所用が有りでしたので、 退社が早くなれば、施設に寄り 時短バージョンでもと思っていましたが、 さすがに残務処理は回避できず、 いつもより退社は遅れました、 まぁ明日は休出無しですので それも致し方無と言うことで、 本日は言い訳です。 写真は日本人最上位の田山選手の激走！ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋ウエイト＋パワーマックス ランニング 10.2km　56分　HRAV133拍 ウエイト　体幹部のみ 5パターン　3セット パワーマックス 150W　40分　90rpm 日中は暑いですが、 朝晩は、大分凌ぎ易くなりました。 短パンとTシャツの 軽装で走れる期間も 後、1ヵ月半位でしょうか？ 普通に走り始めましたが、 折り返してから 幾らかペースが上がりました。 やはり涼し . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋スイム パワーマックス 150W　40分　90rpm スイム 500×1　ミドルペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 250×1　ダウン 合計　1250ｍ　25分 残業指示が出ていた為、 帰社後、残業でした。 それで退社が遅れたので、 スイム特化日は変更、 時短バージジョンの修行です。 こんな日は1種目に特化した方が、 効率が良いのは解って居るのですが、 根が貧 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋ウエイト＋パワーマックス ランニング 10.2ｋｍ　57分　HRAV129拍 ウエイト（体幹部のみ） 5パターン　3セット　20分 パワーマックス 150W　40分　90rpm ランニング後に ウエイトを入れて見ました。 長いことやっていると、 たまには新しい刺激が必要？ それほど深い意味で 間に入れた訳では有りませんが、 何となく新鮮な感じでした。 いつもだとランニン . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 10.2ｋｍ　　59分　HRAV132拍 パワーマックス 150W　32分　90rpm スイム 500×1　ミドルペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　1200ｍ　25分 突然の降雨に見舞われましたが、 退社時には小康状態で、 降られたら降られたで良いと腹を括り、 ランニングにでましたが、 運良く終了時まで、 . . . 本文を読む

「2009横浜国際トライアスロン」

世界レベルの走りを、じかに見られる めったに無いチャンスですので、 これを見ない訳にはいかないと思い、 「2009横浜国際トライアスロン」を観戦に行ってきました。 交通規制があるので自転車で会場付近まで行き、 コース図を見ながら、まずは観戦ポイントの下見、 バイクとランの観戦ポイント決めてから スタートの山下公園へと向かいました。 既にユースのレースがスタート、 ユースの選手は、高校生とは思 . . . 本文を読む

本日も言い訳

休日出勤な1日は、 ハードな1日となりました。 身体の疲労もですが、 精神的も、テンションダウン、、 帰宅後に「とりあえずラン」へ 出る気も起きませんでした。 こんな時はもう何もせずで、 明日から仕切り直すためにも、 本日も言い訳です。 しかしながら 仕切り直しと言いつつ、 明日は「横浜トライアスロン」 めったに見られない エリートレースですので 観戦したいと思っていますが、 観戦に行くと修行 . . . 本文を読む