膝の具合が思わしく無く、本日も大事を取って、言い訳です。明日以降も思わしく無いなら整形外科で、痛み止め注射を受けに行きます。目敏く新商品発見!膝が痛くても甘味は頂きました。(苦笑) . . . 本文を読む
膝痛再発の予兆、此処で無理すると、また長くなりそうなので、本日は言い訳にて自重しました。明日帰宅前に、買い物の予定でしたので、本日前倒しにして、明日は膝の具合で、入れ替え修行ができるかな?? . . . 本文を読む
朝スイム2650m ドリル含む 1時間17分(実泳時間59分)エアロバイク120w 61分 90rpm HRAV143拍久々の朝スイム、久々なんて物では無く、昨年の11月以来、、、で、結果は悲惨、脚を攣る事数回、両足も同時に攣れ、溺れる一歩手前で見事?撃沈です。スイム終了後、場所を移動して何時もの施設でエアロバイクで2部錬、此方は脚を攣る事は、有りませんでしたが、心拍上昇でオールアウト、日頃の修行 . . . 本文を読む
ジョギング8㎞ 1.05 HRAV138拍久々の晴天日、気温は低めでしたので、日向を選んでジョギング、中々ペースは上がらず、最後までジョギングのまま身体が汗で冷える前に終了です。 . . . 本文を読む
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV124拍明日から3連休なので、本日はエアロバイクを1時間漕いで、その後トレッドミル走、のつもりでしたが、止めました、、、その代りにマッサージチェアに40分掛かり、至福の時間、二日間の現場作業の疲労も抜けた感じです。 . . . 本文を読む
トレッドミル8㎞ 62分 HRAV128拍雨天作業で、疲れましたが、無事に終わったので、ほゞ定時退社、久々に施設で、トレッドミル走、可も無く不可も無く、何時もの距離と経過時間でした。 . . . 本文を読む