本日の修行

ランニング 3.4㎞　21分　HRAV127拍 雨は意外と早く 降り出しまして、 帰宅後即ランへ出るも、 降雨で即、 折り返しとなりました。 真夏の昼間の降雨なら そのまま走り続けた でしょうが、 梅雨時夜だと そんな事をする 勇気は有りません、、 夏風邪引いて 明日熱でも出したら 洒落にもならないので、 此処は賢い？選択です。 まぁ走らないよりは、 少しでも走ったから 本日の修行でした . . . 本文を読む

本日の言い訳

昨夜パソコンの動作が、 急に不安定になりまして、 本日は帰宅後に、 パソコンの不調を 解消及び修正する作業を、 原因が解らずでしたので、 あれこれやりまして、 何とか正常な？状態に 戻す事ができました。 それほど知識が 有る訳では無いので、 動作不良になると、 大変な事大変な事、、 診断ソフトも入ってますが、 診断された内容が 良く理解できないので 結局は使わずじまい、、 あれこれ試して 不 . . . 本文を読む

久し振りの晴天！

自転車　ミドルライド小田原行き DST　101㎞ TM　3.36 AVS　28㎞ 本日は、午前中限定なので、 小田原の「なりわい館」で 折り返しました。 トップ写真を撮った時間帯は、 陽射しが厳しく、気温も一気に 上がりそうな気配でしたが、 復路は曇り基調に変わり 強い陽射しの洗礼は 受けずに済みましたので、 AVSが往路より若干上がり、 久々の修行モードでの 走行となり、 五島後ようや . . . 本文を読む

本日は休養日

仕事疲れが溜まったようで、 今朝は久々の二度寝、 かなりゆっくり目で 起き出しました。 午前中の予定であった、 散髪と買い物で 一旦は出掛けましたが、 用を済ませすと即帰宅、 帰宅後は、 月曜の会議に提出する レポートを書くため PCの前にて作業、 昼過ぎに終えるも、 その後は完全に休養モード、 その後はうだうだと 過ごしまして、 修行モードに変換ならず、 と言う事で 本日は休養日になり . . . 本文を読む

本日は言い訳

本日は所用有りで、 午後から半休を取り、 一旦帰宅してから、 出掛けました。 所用を終え帰宅中に 雨は本降りとなりまして、 帰宅後に再び施設まで 出向く気にもならず、 かといって 雨天を走る元気も無く、 それでは、 近くの公共施設へ 行くかと、 一瞬頭の中をよぎりは しましたが、 よぎっただけ、、、 本日は言い訳です。 写真は、こんな写真を撮られていたとは、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 5㎞　30分 パワーマックス 155W　40分　95rpm 時間の捻出が出来たので、 本日は施設にて インドア、ラン＆バイクで 大汗掻いて終了でした。 トレッドミルも パワーマックスも、 随分と久しぶりの感じで、 走りだした直後は、 心拍が一気に上昇、 途中で設定速度を 大幅下方修正しまして、 時速10kmを頑なに維持 低め安定で30分、 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 5㎞　32分　HRAV134拍 本日も施設に 寄る事が出来ずで、 帰宅後に久々の ナイトランを慣行です。 とは言え 明日の午前中は、 メーカーさんの 研修会に行く予定なので、 自嘲気味のランニングでした。 研修中に居眠りでは 本末転倒！！ そこは会社人としての 責務がある訳で、 まぁ本日が言い訳に ならなかっただけでも 良しと致しましょう、、、 写真は五島クイーンのシフォン . . . 本文を読む

本日は言い訳

諸々にて修行時間を 捻出できず、 退社直後から 雨も降り出しまして、 帰宅中に本格的な雨降状態、 もうこうなると 本日は言い訳です。 この時期は施設に 頼る日々が多いのですが、 本日は施設に寄る時間を 捻出出来ませんでした。 30分でもあれば、 何か出来るはずと、 思ってはいますが、 実際の所は30分なら 45分は必要な訳で、 時短バージョンとは言えど、 捻出には思い切りも、 必要な訳で、、 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 120W　60分　95rpm 週の始めなのに、 なんとなく だるさを感じた1日、 残務処理にも集中できず、 時間ばかりが過ぎて、 気が付けば、退社時間は、 かなり遅い時間帯で、 このまま帰宅か？ と殆ど言い訳モードでしたが、 気を取り直して、 取り敢えずは施設へ、 利用時間は1時間ちょい 迷わずパワーマックスを選択、 とは言え高負荷は無理、 負荷値は下方修正で、 ケイデン . . . 本文を読む

「第29回日産カップ神奈川トライアスロン」

日産カップの応援へ 行って来ました。 地元の大会ですので、 友人知人が、 多数出場していました。 この大会は、 来年は30回目となり、 歴史のある大会になりました。 レースの方は ジュニアとスプリントが 9：15にスタート、 51.5㎞は10：15にスタート 殆どの仲間は 51.5㎞レースでしたので、 スイムアップを 全員見届けてから、 バイクコースへ移動です。 日産自動車のテストコースを . . . 本文を読む