5日前に血尿が出てしまい、
翌日に近所の病院の内科へ行ったのですが、
内科の診断では詳細は出ないとの事で、
総合病院の紹介状をもらい
本日は精密検査で総合病院へ行きました。
さすがに検査後は意気消沈、
まだ何処が悪いと。
はっきりした訳では無いのですが、
何処か痛いと言う自覚症状も無いので
むしろそちらの方が不気味な感じ、
まぁ検査が終わっても、
当日位ははおとなしくでしょうか？
と言う訳で本日 . . . 本文を読む
相変わらず残暑が厳しい毎日、
午前中から暑さ全開という感じです。
土日と時間的には大した
修行をした訳では無かったのですが、
暑さのせいか、少し疲れ気味、
週の始めですが、月末で施設は連休日、
帰宅前に「ホノルル鍼灸整骨院」で、
疲労抜きの施術を受けたこともあり、
せっかくの施術を無駄にすること無く
本日は言い訳です。
写真は昨日の「湘南OWS」にて、
江ノ島東浜から腰越漁港を見ての1枚
右側 . . . 本文を読む
自転車 ミドルライド 大磯折り返し
DST 80km
TM 2.57
AVS 27.1km
小田原往復の予定が、
あまりの暑さで身の危険を感じ、
大磯で折り返してしまいました。
そのまま帰宅するのも何だし、
JOYの仲間と三串ーの仲間も参加している
湘南OWSの応援？（海の上の応援は無理）
と言うかお出迎えへ予定変更して
江ノ島へ向かいました。
今年の夏、最後の日曜でしたので
江ノ島の人 . . . 本文を読む
ランニング
17ｋｍ 1.42 HRAV137拍
味串ーのコミュ、「地球クラブ」のメンバーが
明日の湘南OWSに参加するとの事で、
藤沢で前夜祭をする事になり
私も参加して来ました。
移動は帳尻合わせの為のランニング、
5時過ぎに集合との事なので、
少し余裕を持って3時にスタートしましたが、
残暑は厳しく太陽は殆ど真上で、
ATCカップ前にやった耐熱修行のようでした。
着替を背負っている . . . 本文を読む
ランニング
12.3ｋｍ 1.12 HRAV127拍
会社の定例会議が長引き、
退社が遅れました。
施設に寄っても正味40分位、
来週は月末なので休館日、
プールに入りたかったのですが、
昨日は言い訳でしたので、
帰宅してからの
ナイトランを選択しました。
日中はまだまだ残暑が厳しいですが
さすがに夜は風が涼しくなり、
いくらか秋を感じるようになりました。
しかしながら涼しい割には、
ランニ . . . 本文を読む
帰社後の残務処理に手間取り、
退社時間前に終わらずで、
何年ぶりかで、自宅に持ち帰っての
残務になりました。
早く済ましてナイトランへ、
と思うだけで、終わったのは
つい今し方、さすがにもう走る
気力は起きませんでしたね～
と言うのが本日の言い訳です。
連日の残暑でバテている事もあり
「まぁしょうがないか」
と言うのが本音です。
写真は2月にやった「大平山雪中MTBライド」にて
毎日暑いので . . . 本文を読む
ランニング＋スイム
ランニング
10.5ｋｍ 60分 HRAV133拍
スイム
500×1 イージーペース
100×10 インターバル 2分サイクル15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2600ｍ 50分
水曜のスイム特化日でしたが、
特化日にはせずに、
先にランニングをやりました。
一応次に泳ぐ事を前提にして
かなりゆっくり目で走りま . . . 本文を読む
パワーマックス＋ウエイト
パワーマックス
150W 60分 90rpm HRAV115拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
残暑厳しい毎日です。
本日も日中の暑さでバテ気味、
ランニングは中止で、
本日はインドア修行です。
トレッドミルは空いてましたが
本日はパワーマックスを1時間、
これって結構忍耐力が必要で、
4分のインターバルを15回やります。
10回40分なら勢いで出来 . . . 本文を読む
ランニング＋スイム
ランニング
8ｋｍ 52分 HRAV127拍
スイム
1000×1 20分
日中の暑さでバテてしまったようで、
走りだしてからは、
疲労感が増すばかりで、
何時もの折り返し手前で
引き返してしまいました。
ランニング終了後はプールへ直行、
クリーングダウンで、1000ｍを
だら～と泳いで本日は終了です。
昨日の松輪でのランニングを
少し頑張りすぎた影響も
多少 . . . 本文を読む
自転車＋ランニング （三浦松輪宮川公園周回路）
自転車（4周回）
DST 40km
TM 1.36
AVS 24.8km
HRAV 123拍
ランニング （1周回）
10ｋｍ 53分 HRAV159伯
再来週の「横須賀西海岸トライアスロン」で
トライアスロンデビューをする
JOY期待の新人、せっきい君への
付け焼刃的？強化修行で、
久々に三浦松輪周回コースで修行でした。
まだまだ残暑 . . . 本文を読む
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