本日は言い訳

月末＆年度末最終日、 予想通りでは有りましたが、 かなりの忙しさと更に、 現場掛け持ちと言う、 離れ業も飛び出しての一日でした。 流石に残務処理は、 本日中に全部熟す事は 無理なので、 先送り出来る物は、 先伸ばしまして、 本日の業務は終了です。 何とか22時前に帰宅しましたが、 本日は「夜桜ン」も 「取り敢えずラン」もせず 明日からの新年度のスタートに備え 本日は言い訳と相成りました。 写 . . . 本文を読む

本日の修行は「夜桜ン！」

ランニング 10.2㎞　1.05　HRAV137拍 年度末＆月末も残す事二日、 週の初めから照明点灯での 半夜間作業でした。 当然帰宅は22時過ぎでしたが、 本日は自分のルールを無視 桜詣で「夜桜ン！」を敢行です。 照明が点灯していて、 夜桜詣でが出来る箇所は 限られていましたが、 この季節にしかできない事なので、 しっかりと季節を感じて来ました。 明日は月末＆年度末の最終日、 予定通り . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中に妻を美容院へ、 送って行くために 車にて出かけましたが、 帰宅してからは、 パソコンの前で、 仕事がらみの作業と、 私事の作業で、 ほぼ一日を過ごして しまいました。 予定通りでは有りましたが、 早く終わるようにと、 努力はして見ました。 しかしながら パソコンのスキルが それほど有る訳では無いので、 苦労の連続、、 気が付けば天気も雨に変わり、 パソコン作業が終わっても 外に出る事は . . . 本文を読む

本日は言い訳

ロングライドやら、 トレラン行き等、 知り合い＆仲間の SNSへの書き込みを、 昼休み観覧しつつ、 羨ましさを感じながらも、 まずは会社人としての 責務を全うして、 年度末＆月末の、 最終土曜日での出勤は、 快晴の中、 無事に終了でした。 帰社後即、定時退社とは 行きませんでしたが、 帰りに散髪へ寄る時間は 取れたので、 帰宅前に散髪をして帰宅です。 気になる膝痛は薄らいで 来ていますが . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 135W　40分　90rpm トレッドミル 5.3㎞　30分 月末＆年度末最後の 土曜日の明日は、 前から出勤？と なっていたのですが、 何とか回避すべく、 今週は頑張りましたが、 受注量の方が、作業量を上回り 頑張りがやや足りずで、 明日は出勤となりました。 その代りと言う訳でも 無いのですが、 残務処理を先送り出来たので 本日も修行す . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 10.2㎞　1.04　HRAV135拍 パワーマックス 120W　30分　90rpm 昨日休んだおかげか？ 膝痛は気にならない レベルになりました。 無理をするとまた悪化し、 悪いスパイラルに陥るので、 ジョギングに近いランニングで、 と、言いまわしは 難しいですが、 要するに遅いペースの ランニングをやりまして、 ランニング終了後は、 パワ . . . 本文を読む

本日は言い訳

残務処理で退社が遅くなり、 施設の利用時間が無く 更に本日は膝痛が気になり、 帰宅後に走る事は諦めました。 と言う事で、 本日は言い訳と相成りました。 年度末であるから、 仕事に関しては致し方無い、 とは思いますが、 ここに来ての膝痛再発には, 少々辛い物が有ります。 幸い仕事とかには まだ影響が出ていないので それだけは救いでありますが、 爆弾を抱えてしまったような感、、 大きな決断をしなく . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 5.3㎞　30分 パワーマックス 150W　40分　90～95rpm 膝痛が若干、 気になりましたが、 痛みが出たら 即中止と決めて 本日はインドアにて、 2種目の修行でした。 トレッドミルでは、 痛みは出ずに終了、 パワーマックスは 若干負荷を落とすか？ 迷いましたが、 40分なら持つと思い 通常レベルでした。 パワーマックス中も、 痛み . . . 本文を読む

本日の修行

スイム 1000×1　イージーペース 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 合計2000ｍ　40分 久々に持病？？の 膝痛が出てしまい、 本日は図らずも スイムのみの 修行となりました。 ターンの時に、 変な格好で壁を蹴ると それも響くので、 泳ぐ事より、 ターンの格好に 集中すると言う、 何とも間抜けな スイムで有りましたが、 40分間、 合計2000m程泳いで 本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　 ミドルライド　 三浦松輪宮川公園往復 DST　111㎞ TM　4.21 AVS　25.5㎞ 西に行くつもりが、 FBに仲間のかなちゃんからの 書き込みがあり、 「松輪へ行きます」との事、 二度寝して出遅れていたので、 会えるかは微妙な所でしたが、 行先を変更して 三浦を目指しました。 大よそ2時間で松輪到着、 既に仲間のかちゃんは、 B&R修行を終えて、 車中で休息中でありましたが . . . 本文を読む