本日の修行

トレッドミル8.2㎞　64分　HRAV127拍明日は出勤日なので、ランニングはせず、施設でトレッドミル走、走り終えてから、マッサージチェア、これで、もう1日頑張れます！（笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

今週土曜日は出勤なので、週末の買い物を前倒し、本日帰宅前に某スーパーとドラッグストアへ、本日は言い訳でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W 　61分　90rpm　HRAV129拍この設定のエアロバイク漕ぎが、自分の中での生命線、だから踏ん張ります、週一だけど、、、（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8km　 61分　HRAV136拍寒かったけど、我慢してランニング、遅い割には心拍は高め、しかしながら、あまり発汗はせずで、身体が冷える前に終了、風邪を引かずに済みました。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

久々に？起き上がる事が、難儀な朝でした。 作業に支障は有りませんでしたが、精彩を欠く1日、 当然の如く本日は言い訳です。 昨日は晴天でも冷たい強い風で、体感温度は極寒、完全防備でした。    . . . 本文を読む

館山若潮マラソン応援ライド’2025

館山若潮MTの応援に行って来た。今年仲間は、久里浜発2番フェリーとの事で、私もそれに乗船、皆でワイワイと金谷港へ、40分の楽しい船旅でした。例年だとスタートの館山運動公園へ寄るのだが、今年はスルーして、金谷から「アロハガーデン館山」を目指しライド開始、10時過ぎに到着、カメラ、補給アイテムの準備をして仲間の到来を待つ。11時過ぎに先頭集団が通過、その後続々と選手、仲間、友人、知人が通過、最後の仲間 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中に散髪、給油、買い物を済ませ、午後は明日に備えて休養しました。明日は「館山若潮マラソン」の応援ライド、仲間、友人を、「アロハガーデンたてやま」（前の名前は南房パラダイス）で待ちます。スマートフォンのガラスフィルムが届きました。3世代前の機種なので、家電量販店には無くネットショツプで購入です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル5.3㎞　41分　HRAV122拍自主残業したので、施設利用時間が微妙、なので、時短バージョンで、トレッドミル走。週末なので、マッサージチェアに掛かる時間を確保する為の、時短バージョンでした。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング８㎞　1.02　HRAV142拍施設でトレッドミル走のつもりでいましたが、極寒では無かったので、頑張って実走、淡々と走って本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

帰りにコストコへ寄ったので、本日は言い訳です。飲料水と出汁パック、フードコートで、クラムチャウダーを購入しました。 . . . 本文を読む