本日は言い訳

雨止まず、昨日走っておいて良かった、、、本日は言い訳です。会社よりまた、マスクの配布がありました、有り難い事です、 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング6.4km　44分　HRAV136拍梅雨時の晴れ間は無駄にせず、で、帰宅後ランニングへ、終始軽快では無い走りで、取り敢えずは終了、本日の修行でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋水中ウォークスイム25m×60本　合計1500ｍ　35分水中ウォーク700m　25分午前中に泳ぎました、前回より、少し距離が伸びて、合計1500m、25m×60本だから、泳げた1500mかな？1500ｍ1本だと途中で溺れたかも？（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング10㎞　1.13　HRAV144拍昨日の強制休養が効いたようで、膝痛にならずに済みました。で、ヒアルロン酸注射は無し、湿布薬を処方してもらい、整形の後、某スギ薬局へ、帰宅して小休止後、ランニングへ、痛みが出ないペースをしっかりと維持して、10㎞走って終了、午後は久しぶりに、「ハートヴュー」に顔を出しまして、店長と安否の確認でした（笑） . . . 本文を読む

本日は強制休養日

作業中に膝に違和感を感じまして、帰宅後にランニングも3本ローラーも止め、本日は強制休養日です、明日は整形で、ヒアルロン酸注射だ。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング6.2km　46分　HRAV134拍だらだらと走り始めて、そのまま最後まで、まぁ、良いか、本日は頑張らない修行でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　24㎞TM　41分AVS　35.1㎞HRAV　127拍1週間ぶりの3本ローラー、あまり気合が入りませんで、淡々と廻し漕いで終了、心拍は上がらずで、汗もほどほど、修行としては低レベルでしたが、まぁ、良しです！ . . . 本文を読む

本日は言い訳

退社後に、寄り道三昧で、本日は言い訳です。コロナ渦から、色々が徐々に、元に戻りつつ有りますね、でも、まだ、油断大敵！！ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング6.2km　43分　HRAV136拍本日早めの更新、暗くなる前に、走り終えまして、貴重な梅雨の中休みを有効に使えました。本日友人の「仏師」、栄雲先生より招集が掛かりましたが、雨が止んだので、修行を優先させて頂きました（苦笑）これからすぐ伺います！！ . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋水中ウォークスイム　25m×48　35分合計　1200m水中ウォーク500m　20分なんと7ヶ月ぶりのスイム！途中で溺れるかな？と思いましたが、往復コースが開放されていなくて、連続で泳げないから、25mを48本で1200m、何とか泳ぎ切り、その後、昨日の10km走の、リカバリーで、水中ウォークで500m、何となく解れた？感じで、終了です。 . . . 本文を読む