本日の言い訳は、
今年で31回目の
「忘れてはいけない日」
だったから、
修業は無しで言い訳です。
こんな日にかぎって
会社での属長会議後などが有り、
少々焦りましたが、
退社後に向かった
フラワーショップは
ギリギリセーフで一安心でした。
帰宅するとテーブルの上には
手作りケーキが鎮座、
作った妻は食べないので、
カロリーオーバーは
全然気にせず、
今日明日で私が全部頂きます。
さぁ何処から . . . 本文を読む
ランニング
11km 1.05 HRAV134拍
月末で今日明日施設は休館、
何時もなら言い訳ですが、
昨日の「ホノルル鍼灸整骨院」行きで、
言い訳にしてしまったので、
本日は帳尻合せで、強制修業です。
帰宅後間髪入れずに
ランニングへと出発、
調子が良ければ15km位を
走るつもりでしたが、
今一調子が上がらず、
ダラダラ行くと身体が冷えるので、
早々に見切りを付け折り返しです。
それで . . . 本文を読む
本日はガラスマンに
なっての作業でした。
最近では珍しい、
難易度の高い現場で、
重たいガラスと
悪い足場での作業で、
背中側の筋肉が緊張しっぱなし、
流石に本日は修行する
余力が残らずで、
作業が終わって帰社した時点で
言い訳は決定的でした。
退社後は迷わず、
「ホノルル鍼灸整骨院」へ
何時もより念入りに
施術をしてもらい、
悪化と疲労蓄積する前に
早いうちでのケアです、
と言う事で、
施 . . . 本文を読む
トレッドミル＋スイム
トレッドミル
5km 30分 HRAV129拍
スイム
1000×1 イージーペース
昨日の応援ライドにて、
帰りの館山～浜金谷間は、
毎年の事ですが、
フェリーの時間に間に合わせる為、
必死の走りになりました。
仲間の出迎えををギリギリまで
引っ張るので、
致し方無い事では有ります。
そんな訳で、
昨日の館山～浜金谷間、
26kmを踏み切って走りました。
そのか . . . 本文を読む
今年は、毎年応援者だった
ハジメ君が、選手に回ったので、
鴨川廻りでの
南房パラダイス行きはやめ、
初参加のせっきぃ君を従え
まずはマラソン会場へと向かう、
ハジメ君は選手とは言え
自転車自走での会場往復なので、
それはそれで凄い事である。
会場に着くと
なりすけ君の車同乗組と、
マラソンバス組と合流
スターとにまだ時間が有るが
取り敢えず記念撮影して、
私とせっきぃ君は会場を後にして
白浜方面 . . . 本文を読む
ランニング
10.5km 1.02 HRAV141拍
晴天でしたが、
冷たい強風が吹いて
寒い1日でした。
強風の影響か？
体感温度は更に低い感じで、
もう朝からいい訳を
考えていましたが、
修理に出している
自家用車の代替車を、
ディーラーさんまで
取りに行く用が有ったので、
少し迷いましたが、
ランニングで行く事に、
ディーラーさんまでは
10kmちょいですが、
ちゃんと走ったので
. . . 本文を読む
自転車（通勤バイク）
DST 32km
TM 1.29
AVS 21.6ｋｍ
無理矢理？結果的に
修業な日二日目は、
通勤バイクでした。
とは言え、修業と言える
速度では乗りませんが、
取り敢えず時間と距離は
加算されて行く訳で、
月末になった時の
帳尻合せの無理くり修業に
近い物があります。
それでも修業として乗ったので、
丸亀製麺の「かまたまうどん」の
誘惑にも負けずに、初志貫徹！
. . . 本文を読む
ランニング（帰宅ラン）
15.6km 1.39 HRAV139拍
今週は今ひとつ波に乗れない
週のようですので、
何か手立てを考えなければ、
と言う事で、
本日は帰宅ランニングにて修業です。
先週末に敢行した時は
まだ歩道には雪が凍っていて
走りにくい箇所も多々有りましたが、
流石に今週は凍っている箇所も無く、
先週末よりは走り易かったです。
先週は凍っている足元を
気にしながらの
ランニ . . . 本文を読む
膝痛防止のサポータをせずに
1日作業したら、
膝痛がまた出てしまい、
本日は言い訳です。
普段からサポータに
依存しすぎているので
本日のように幾らか
天候の良い、温かい日は
作業内容によっては
外して見るのですが、
痛みが出る前に
装着すれば良かったと
少々後悔です。
しかしながら
サポーター依存から
脱却したい事も事実、
完全脱却は無理でしょうが、
この先も上手く付き合って
行くしか無い . . . 本文を読む
ランニング＋チューブ引き
ランニング
10.2km 60分 HRAV131拍
チューブ引き
4パターン 4セット 20分
明日は現場直行なので、
本日は施設には寄らず、
帰宅後にランニングへ
その後、最近泳いで無いので、
代わりにチューブを引きました。
細いチューブでも
真剣に引くと、
結構な負荷が掛かる物で、
久々に腕がパンパンになりました。
しかしながら
20分でオールアウトと . . . 本文を読む
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