明日から12月、師走になります。
この歳になると1年は早い事、
「いつの間にか12月か、、」
と言う感じで過ぎてしまいました。
12月初日は土曜日ですが、
社内カレンダーでは出勤日なので、
明日は通常勤務となります。
今月も仕事に右往左往で、
修業は波に乗れず仕舞い、
「時間は作る物、、、」
それは良く解っていたのですが、、
どうも今一でした。
そんなこんなで
結局本日は言い訳です。
幸か不 . . . 本文を読む
ランニング
5.5km 36分 HRAV131拍
雨は待ってくれませんでした、、、
と言う事で、途中で引き返す事に、
距離は短くなりましたが、
言い訳にならなかっただけ良い、
と思います。
しかしながら、
濡れるのを我慢すると言う事を、
考えもしなかった事に
弱気な部分が出てしまったと、
多少反省ですが、
季節も冬になる時ですので、
またまた風邪引きで、
連日言い訳に成るよりは
正しい選択 . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス＋トレッドミル
スイム
1000×1 イージー～ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
パワーマックス
150W 32分 90rpm
トレッドミル
6.2km 35分
今月最後の施設利用日
でしたので、
背筋痛が大分、
良くなった事もあり、
少々頑張って、
結果的には、
インドアトライアスロンを
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帰社後の残務処理が終わらず、
「ホノルル鍼灸整骨院」へ
背筋痛の治療に行かれませんでした。
予定では、治療施術後に
軽くパワーマックスか、
トレッドミルをと、考えていましたが、
治療施術を、受けられなかったので、
痛みがまだ有るまま、
修行するには若干抵抗があり、
本日は大事を取って
言い訳と相成りました。
何時に無く？かなり
慎重になっていますが、
今は無理をする時期では無いので
精神と身 . . . 本文を読む
寒い雨な一日でしたが、
先々週の土曜出勤の
代休を取っていたので、
本日は休みで有りました。
しかしながら
急激な冷え込みと、
昨日のシーサイドでの
応援疲れ？と言うか、
昨日の早朝は寒かったせいか？
久しく出なかった
背筋痛が出てしまい、
せっかくの代休は、
雨と背筋痛で言い訳と
相成りました。
突然のアクシデント？
でありましたが、
代休日で有ったのは、
不幸中の幸い？だったようです。
. . . 本文を読む
11月最後のマラソン大会応援行は、
「2012’横須賀シーサイドマラソン」、
今年で37回も行われている老舗の大会です。
此処何年かのマラソンブームの影響で、
この大会も参加者は増加の一方、
会場の三笠公園は人であふれていました。
イベントも多々で、
キッズのヒップホップダンスには、
沢山の歓声が上がっていました。
レースの方は8：45にメインのハーフの部がスタート、
選手は距離調整の周回 . . . 本文を読む
ランニング 10.2km HRAV139拍
長い1週間でしたが、
ようやく週末に、たどり着いた、
と言う安堵感と、
6日間勤務での身体的疲労感とが
混然一体となって、
何とも言えない心身状態です。
ようやく明日を
気にしなくて
良い日になったので、
帰宅後久々のナイトランへ、
故障再発だけは
気を付けてですので、
サポーターの類に頼りきり、
それと安全速度厳守は必須！！
万全の体制で10k . . . 本文を読む
本日は祝日返上の
休日出勤な一日でありました。
寒い一日でありましたが、
幸いな事に、
雨がさほど強くは
降らなかったので、
作業中断も無く、
無事に予定作業は完了でした。
しかしながら、
流石に作業疲れは大きく、
本日は修行をこなす
力は残りませんでした。
明日も出勤です、
もうふと踏ん張りしなければ
いけませんので。
体力温存と言うか
体力回復は必須、
明日の作業の為に
本日は言い訳です。 . . . 本文を読む
昨日の予感が的中で、
波乱含みの3連休（世間様は）
となりました。
極力明日の、
「勤労感謝の日」の、
出勤は避けるべく、
本日は言い訳覚悟の
照明点灯作業で、
頑張りましたが。
結果完了せずで、、
明日は勤労に感謝しつつの
休日出勤となりました。
という訳で、
先ほど帰宅したのですが、
ナイトランとかは
考えもしないでしたね、、
まぁ当然と言えば当然で、
明日に備えて本日は言い訳です。
. . . 本文を読む
急用が出来たので、
本日は言い訳です。
週の半ばの中弛み？
現場が遠くて、
移動でのストレスも大、
言い訳には
事欠かない感ですが、
急なヤボ用でしたので、
渡りに船？で、
急用終了後に休養では、
洒落にもなりませんか、、、、
世間様は週末から
３連休ですが、
祝日の次の土曜は出勤、
明日の作業次第では
祝日も返上の可能性もあり
少々波乱含みな
週末になりそうです。
写真は陣馬山山頂にて、
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