本日は言い訳

明日は半年振りのPSI検査で、泌尿器科の受診、検査後にも所用有りで、本日は言い訳です。前倒しで帰宅前に、買い物など済ませ、明日は滞り無く、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング9.1㎞　1.28　HRAV121拍雨の上がったので、午後からジョギングへ、何時も実走した翌日は、膝痛が酷くなるので、本日はかなりゆっくり目、これで明日膝痛が酷くならなければ、良いのですが。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレドミル+ウエイトトレドミル（ランニング）5.5㎞　41分　HRAV135拍トレドミル（ジョギング）1.2㎞　10分　HRAV140拍マシーンウエイト12セット　18分　HRAV119拍ランニングペースで走り終えてから、ジョギングペースでクールダウンのはず？だったのに、何故かペースを落としても、HRAVは上がってしまいました。どういう心臓なんだ、、、おかげで大汗掻いて、体内水分枯渇気味？で、久々 . . . 本文を読む

本日は休養日

散髪、給油、洗車、買い物、ちょい花見、午前中に生活の営みのフルコースで、午後は休養＆その他でした。その他はこれ、新しい跳び縄の（縄部分は皮膜の付いたワイヤー）長さ調整と、ビニール管での皮膜保護。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　95rpm　HRAV136拍オールアウトまでは、漕ぎ切りませんでしたが、それなりに真剣に漕いで、汗だけは大量に搔いて終了、明日の週末は、何とか2種目やりたいです。 . . . 本文を読む