明日は月初めの土曜ですが、
会社の勤務カレンダーでは
出勤日になっています。
来週は「体育の日」を絡めて
3連休なので、
年間勤務表での調整日に
なっていたようです。
解っていたとは言え
久々の6日間勤務で、
気持ちも身体も少々疲れ気味、
と言う訳で、悪あがきはせず、
本日は素直に？言い訳に決定、
明日の出勤日に備えました。
写真はせっきぃ君のフィニッシュ！！
控えめなガッツポーズが良いですね . . . 本文を読む
チューブ引き
3パターン 8セット 35分
月末ですので、
今日明日施設は、
休館日になります。
故障が無ければ
帰宅後「取り合えずラン」へ
でしょうが、
しかしながら現在は、
それは出来ませんので、
帰宅後、チュブ引きです。
一昨日は気張って
やりすぎたので、
本日は少しペースを落とし、
ゆっくりと同じセットを
こなしました。
果たして一昨日並の
効果が有ったか？
どうかは不明ですが . . . 本文を読む
夕方前に緊急の応援要請があり、
社内研修をパスして、
急遽他の現場の応援へ、
夜まで掛かりましたが
何とか現場は終了しました。
本日の社内研修後の、
修行時間確保の為の
昨日の努力も虚しく
帰社後は直ぐには退社できずで、
本日の言い訳はズバリ
緊急残業にてでした。
正直、昨日のチューブ引きで
幾らか肩と腕に張りが出たので
渡りに船とまでは言いませんが、
良い休養と思う事にします。
写真はサン . . . 本文を読む
チューブ引き
3パターン 8セット 30分
帰社後の残務処理を途中で、
明日の分も前倒し？にして
こなしたので、
退社が遅れてしまいました。
明日は社内研修が有るため、
研修修了後の残務処理をすると、
本日よりも退社が遅れてしまうので、
明日施設に寄るための
賢明な選択です。
当然本日は施設には
寄れませんでしたので、
帰宅後苦肉の策で
久々のチュブ引きです。
普段やらないので
結構な負 . . . 本文を読む
パワーマックス＋スイム
パワーマックス
100W 60分 80～90rpm
スイム
1000×1 20分
最近は言い訳ばかりなので、
この調子だとブログの名前を、
「本日も言い訳」に変えた方が、、、
なんて思われないようにと、
半ば強制的で本日の修行です。
と言いつつ出来る事は
限られているのですが、
本日はパワーマックスと
久々のスイムです。
泳ぐのは久しぶりでしたので、
中々水に . . . 本文を読む
「町田トライアスロン練習大会」へ
（長いので以下町トラ大会で、）
仲間の応援に行って来た。
交通規制が無いので、
あくまでも練習会と言う
名目ではあるが、
都内ではエージが出場できる、
唯一の51.5kｍの大会である。
今年は「サンライズ磐田」が
中止になったので、
JOYの磐田組がこちらに移動し
多数の出場となった次第、
町田屋内市民プールでルール説明後
各コースに6名づつ入水、一斉スター . . . 本文を読む
町トラ大会の設営準備は
夕方からでしたので、
午前中はスポーツ医療の
整形外科へ行き、
膝を診察してもらうはずで
整形へ出掛けましたが
なんと「本日は臨時休診」の張り紙、、、
土曜の午前中は診察があると
診察券には記載されていたので
何の疑いも持たずでしたが、
臨時休診では致し方無いと諦めです。
予定が変更になった訳ですから、
体調が万全とは行かずとも
半分位の体調であれば、
迷うこと無く
自 . . . 本文を読む
本日は墓参行きです。
行きは高速道路と一般道とで
大渋滞に嵌りましたが、
何とか墓参りを済ませ
帰路に着くも、
帰りも大渋滞は変わらず、
我慢で都内を抜けて
神奈川に入ってからは、
自前のカーナビ（覚えている裏道）
をフル稼働させて、無事に帰宅です。
久々に半日も車に乗ったので、
変な疲れが出てしまいました、
帰宅後は休養で何もせず
修行の方は言い訳です。
明日は夕方前から
町トラ大会の設営の
. . . 本文を読む
パワーマックス
100W 60分 80～90rpm
台風一過の晴天は昼まで、
午後に俄雨に振られました。
3連休前で残務処理が
多いかと思いましたが、
通常より多少多い程度でしたので、
本日は施設にて修行です。
トレッドミルで
走りたかったのですが、
又々膝痛悪化が怖いので、
本日はパワーマックスを1時間、
低負荷でしたが、
1時間漕ぐのは久しぶりで、
そこそこの汗を掻いて
本日は終了です。 . . . 本文を読む
昼過ぎから雨風が強まり、
現場は引き上げました。
社内業務も定時で終了、
夕方からは雨風が強まり、
暴風雨の様相、
JR、私鉄などは一時運休でした。
各地で台風被害が出る中、
道路状況が悪くなる前に
帰宅できたのはラッキーでしたが、
早めに帰宅出来たのに
この状況では（膝の故障を含め）
言い訳になるのは当然？
という訳で、台風直撃にて
本日は言い訳です。
写真は横浜トライアスロンの優勝者
ヴェ . . . 本文を読む
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