本日は言い訳

月末になりました、 明日になり月が変わると、 今年も残す所 後2ヶ月となる訳で、 加齢が増すに連れて 1年の短さが見に染みます。 本日は現場が遠く、 帰社が遅れました。 となると帰宅も遅くなる訳で、 本日はセルフウエイトも無し、 乗り切れなかった 今月を反省しつつ？ 本日は言い訳です。 写真は昨年の湘南マラソンにて、 せっきぃ君の激走！！ 週末の祭日（文化の日）には 1年振りに湘南マラソンが行 . . . 本文を読む

本日の修行

セルフウエイト 5パターン　5セット　40分 施設は休館日で、 帰宅も遅くなり、 帰宅後に「とりあえすラン」は 考えもせず、 かと言って言い訳も見当たらず、 では何を？するか、、、 と言う事で、 セルフウエイトなど、、、 自宅で出来る事は、 限られているのですが、 この様なシンプルな事が 意外とキツかったりします。 来季に向けての ベースになる部分ですので、 それなりに真剣？は 取り組ん . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10.2km　60分　HRAV146拍 スイム 1000m×1　イージーペース 気が付けば、月末間近、 明日から施設は 月末連休休館となりますので、 本日は今月最後の 利用日となりました。 先にランニングでしたので スイムは解しがメイン 今月はあまり泳いで無いので、 （本日で2回目、、、） せっかくの施設利用も 短いスイムで終わりました。 ランニング後 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク＋ウエイト エアロバイク 125W　40分　80～90rpm ウエイト 7パターン　2セット　20分 流石に本日は、 早起きは出来ず。 遅く起きた日曜日です。 昨日の休出で、土曜の予定を 本日に先送りしたので、 午前中は諸用を片づける事に。 雨が降り出す前に片付けられれば、 ランニングに行こうと思いましたが、 意外と早く雨はやって来たので 早々にランニングは諦めです。 . . . 本文を読む

本日もまた言い訳、、、

本日の休出にて 問題案件は一気に解消？ でしたが、 10時間を超す作業で、 流石に疲労困憊です。 という訳で退社も帰宅も かなり遅くなりました、 当然「とりあえすラン」 などと思う事も無く 素直に三日目の 言い訳となりました。 今週前半は、 修業も出来たのに、 後半の三日間は ’あるみまん’では無く 「アルミマン」でした。 まだまだそちらの方は 引退は出来ませんので、 職務を全うすべく 日々 . . . 本文を読む

本日も言い訳、、、、、、、

煮詰まっていた仕事の件は、 明日休出をすることで、 解決しましたが、 ある程度予測はしていたので、 気分的にはすっきりです。 しかしながら、 体力的には疲労蓄積中？の兆し、 という訳で、 明日の作業に備えて 本日も言い訳と相成りました。 修業は何をしても 無駄にはならないので、 何かをすれば、 とも思いましたが、 思うだけ、、、、 今週末は仕事に集中です。 写真はエンジョイレーススタート前、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

本日は仕事がらみの 色々な事で、 少々煮詰まってしまい、 精神的にも肉体的にも テンションが下がりました。 こんな時こそ、 一汗掻いて、 気分をリフレッシュ、 すれば良いのでしょうが、 そんなにも 前向きにはなれずで、 退社前に言い訳決定でした。 こんな事は過去にも 余り記憶に有りませんが、 まぁこんな日も有るわけで 素直に受け止めて 本日は落ち込んだまま 言い訳となりました。 写真は高校 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 10.2km　59分　HRAV137拍 パワーマックス 120W　32分　90rpm 土曜日以降ランニングを サボっていましたので、 スイム特化日を返上して、 3日振りのランニングです。 サボった3日間は、 脚の休養になったようで、 何時ものペースよりは 幾らかアップのペースでした。 果たしてそれが 良い傾向になって行くのか、 それとも一時の気 . . . 本文を読む

本日の修行

ウエイト＋パワーマックス ウエイト 8パターン　2セット　25分 パワーマックス 135W　40分　90rpm 天候が大荒れの1日したので、 修行は必然的にインドアです。 何を組み合わせるかは、 その日の体調次第なのですが、 最近は体調より、本日は何が出来る？ と言う、所から始まります。 シーズンも終わり、 次の目標が定まっていないから モチベーションの低下は 致し方無い所なのですが、 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム 1000×1　イージー～ミドルペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　2100ｍ　40分 磐田が終わって以来、 途中風邪引きが有ったにせよ、 プールから遠ざかって おりましたので、 実に久しぶりのスイムでした。 だら～と泳ぎ始めて、 途中から少しだけ上げて、 まずは1000mを一本、 その後はパドルで1000ｍ 暫く泳いで無かった割りには 良いイメージ . . . 本文を読む