本日の修行

トレッドミル7.7㎞　62分　HRAV133拍現場作業で上半身を酷使？で、マシーンウエイトはせずに、トレッドミルを1時間ちょい、気温高めだったので、大汗掻いて終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

第4月曜日なので、有料の施設は開館していますが、明日は現場行なので、何時も通り、体力温存計画で、本日は言い訳です。「”愛”のスコール」とは、、良いネーミング！！ . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング7.1㎞　1.14　HRAV110拍本日は晴天でも寒かったので、一番気温の上がった、午後2時にスタート。日陰を避けて、日向の続くコース設定で、1時間超のジョギングでした。 . . . 本文を読む

本日は休養日

本日は持病の通院の予約が有ったので、昨日のサービス大残業は必須だった訳で、午前中に通院を済ませ、帰りに某マクドナルドで、「坦々ダブルビーフ」を購入、昼食に美味しく頂き、午後からは休養日でした。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

土曜休日出勤を回避すべく、22時半退社で、大サービス残業！！本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

「T-JOY練習会’2023」

T-JOY唯一の公式練習会、今年は内輪でこじんまりと開催でした。河津桜満開の三浦松輪宮川公園、路面が濡れているので、各自気を付けて周回、今回は皆さんバイクのみ、ランへ行く人は無し！！終了後は、「ペヤングペタマックス」！練習会より皆でワイワイと、旧交を温めてから、無事に解散、  次に集うは「三浦マラソン」！！      . . . 本文を読む

本日は言い訳

退社後、明日の支度が有ったので、本日は言い訳です、明日は某場所にて、久々のチームイベント、天気が気になります。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル7.3㎞　62分　HRAV132拍マシーンウエイトを行う時間が無くて、トレッドミルを1時間ちょい、ペースも上がらずでしたが、走れただけでも良しで、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

昨日休館日だったので、今週は月曜開館？と思い込んで、施設へ行くと、日～月閉館でした、、、ショックで？？本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

朝スイム2800m（ドリル含む）1.20 体調があまり芳しく無く、途中離脱3回、撃沈な朝スイムでした。 朝スイム終了後、何時もの施設に移動するも本日は珍しく日曜休館日で、2部錬は中止でした。カーフマンのエリート優勝者は、トップの写真の選手、2位に1分差を付けてのブッチギリでした！！   . . . 本文を読む