東北地方太平洋沖地震により
甚大な被害を受けられました皆様
心よりお見舞い申し上げます。
そして1日も早く復興が出来ますように
心からお祈り致します。
「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの
リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。
皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。
以下URLより
a href="http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html"
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東北地方太平洋沖地震により
甚大な被害を受けられました皆様
心よりお見舞い申し上げます。
そして1日も早く復興が出来ますように
心からお祈り致します。
「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの
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皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。
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ランニング＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 58分 HRAV139拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
時間差の筋肉痛が
多少有りましたが、
脚には来ていなかったので、
本日は久々に実走しました。
大分軽装で走れるように
なってきましたので、
格好は軽快？ですが、
走りのペースは必ずしも
軽快？とは行かずで、
途中でペースが上がるような
事は有りませんでした。 . . . 本文を読む
東北地方太平洋沖地震により
甚大な被害を受けられました皆様
心よりお見舞い申し上げます。
そして1日も早く復興が出来ますように
心からお祈り致します。
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自転車 熱海行き
DST 152km
TM 5.42
AVS 26.7km
故障前の1月30日の、
「館山若潮MT」の応援ライド以来、
久々にロングライドへ行きました。
行き先は熱海、
例年だと2月中は熱海行きを
何回かしていましたが、
膝の靭帯痛、脹脛の肉離れで
2月の自転車実走は0km、 . . . 本文を読む
スイム＋トレッドミル
スイム（特化日メニュー）
1000×10 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
〃 〃 2分サイクル 10秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
トレッドミル （3％傾斜）
5km 30分
先週は地震の影響で、
金曜まで施設が
使用できずでしたので、
その前の週以来、
12日振りの . . . 本文を読む
東北地方太平洋沖地震により
たくさんの被害を受けられました方々に
心よりお見舞い申し上げます。
「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの
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皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。
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ランニング＋パワーマックス
ラン . . . 本文を読む
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