本日は休養日

膝の具合が良ければ、自転車に乗るつもりでしたが、あまり芳しくなくて、、、本日は休養日でした。エアーマッサージャーでのセルフ治療も、限界が有る訳で、次の手を考えなければ、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム1500m×1　32分無料トレーニング室のある方のプールで、朝一スイム、（朝一と言っても利用開始は9：30から）たらたらと1500m泳ぎ、もう少し泳ぎたかったけど、人が増えて来たので、これで終了、無料トレーニング室でマッサージチェアに掛かり、背中と腰を解して、本日は終了でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング5.5㎞　41分　HRAV130拍何時ものコースを何時ものタイムで、向上もせず衰退もせず、、、強いて言えば、昨日のセルフ治療が少しは効いた？かな、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

膝痛の予兆あり、本格的に再発する前に、大事を取って本日は言い訳です。整形外科には寄れずで、帰宅後は、エアーマッサージャーと、低周波治療器の、両器具使いで、セルフ治療でした、（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング5.5km　41分　HRAV128拍寒くて、走り出すのに少しだけ躊躇しましたが、気を取り直して一走り、チンタラ走りでも修行でした、、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車＋ランニング　三浦松輪宮川公園周回自転車DST　50㎞TM　2.14AVS　22.4㎞HRAV143拍ランニング5.2㎞　37分　HRAV152拍休養十分での松輪マン、レンタル中のエアーマッサージャーの効果もあり？久々に2時間超の修行となりました。欲を言えば、きりがないですが、ランニングの距離を、もう少し伸ばしたい、、、 . . . 本文を読む

本日は休養日

明日の祝祭日は、久々に松輪マンの予定、帰宅後、明日の支度を済ませ、本日は、明日に備えて休養です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

昨日周到に準備してたのに、確定申告の医療費控除が、思いの外に手間取りまして、中々PCの前から離れられず、妻の送迎で作業中断もあり、確定申告が終了したら、何もする気がなくなりまして、天気が良く暖かったのに、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中に整形、散髪、買い物と出掛けましたが、午後は確定申告の医療費控除の下準備、身体は休養日でした。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

夕方前に、急遽現場の助っ人へ、思いの外、手間取りまして、帰社も遅くなり、退社もしかり、、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む