退社時に豪雨に見舞われ、あまりの雨量にビビりまして、施設行きはパス、本日は言い訳です。「バーム」のスパークリングを見つけました、即購入です。 . . . 本文を読む
帰りに寄る所が有って、早めに帰宅出来たら、走るつもりでしたが、日が落ちても暑くて、走るのは止め、本日は言い訳です。会社で栽培している大葉が、良く育っていて、毎日収穫出来ます。そろそろ飽きて来たけど、、、 . . . 本文を読む
朝スイム2650m 1.17 （ドリル含む）1か月振りの朝スイム、距離メニューの日だったので、久々の2000mオーバー、途中脚攣りで2回離脱したので、3000ｍに届かず少し残念、泳ぎ疲れたので2部錬は無し、根性も無です。（苦笑） . . . 本文を読む
午前中は色々と有りまして、出たり入ったり、昼食後、少し昼寝のつもりが、爆睡、、、本日は休養日になりました。予定してた、「コーヒーフロート」は止めて、本日は「スナオ」頂きました。 . . . 本文を読む
帰宅前に買い物を頼まれたていたので、本日は言い訳です。スーパー、ホームセンター、ドラッグストア、最後は給油で終了、長い1日？でした、、、ついつい余分な物まで購入、土日どちらかで頂きます。 . . . 本文を読む
スイム25m×60 合計1500ｍ 44分本日スイムのみ、利用時間の関係で、フリーコースは混雑、ロープを潜るコースで、25mをインターバル的に、60本泳いで終了、その後マッサージチェアに40分掛かり、本日は終了です。 . . . 本文を読む
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