本日の修行

ジョギング 5㎞　40分 早く退社出来たので、 （無理やりです） 今更ですが、 帳尻合わせ的、 悪あがきジョギング！ 悪あがきでも やらないよりは良い！ と言う事で、 本日の修行成立でした。 写真は頂き物の「新茶とわさび漬」 毎年この時期の楽しみで、 本日頂けまして、大変嬉しいです！！ . . . 本文を読む

本日は言い訳

月末で施設は休館なので、 心置き無く？？ 残務処理を行いまして、 先程帰宅です、 当然？本日は言い訳ですが、 これで良いのだろうか？と、 思ったりもします、 その反面、 それが現実として 受け止める 自分もいる訳で、 悩める59歳でした、、 写真は乗馬の皆さん、、 「パカッ、パカッ、パカッ」と 蹄の音が鳴っていて、 擬音の「パカッ」と、 同じように鳴る事に ビックリでした。 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 150W　40分　90rpm 久々のだるい月曜でしたが、 作業には差し支え無し！ 残務処理を程々で切り上げ、 何とか1時間弱確保して 明日から月末休館になる施設へ行き、 パワーマックスを一漕ぎ、 昨日程度の運動量で、 アクティブレストが 必要とは思いませんでした、 少しショックです、、、 写真は昨日のOWSで脇が破れてしまったウエットスーツ！ 此方はかなりショックです、、 . . . 本文を読む

「三浦OWS＆ラン練習会2017」

毎年恒例の、 「三浦OWS練習会」 に行って来ました。 スイムスタート前に、 K嶋邸スタートで、 松輪宮川公園まで 自転車で往復、 久々の松輪タケコプターです。 K嶋邸に戻り仲間と合流、 海岸に移動して、 本日のメインOWSです。 沖合300ｍ位から 潮の流れが強く、 低い水温で三半規管が麻痺？ 目標を見失う事多々、 流れに翻弄されつつ、 よれよれで泳ぎきり やっとこさで 何とか浜に上陸、 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中所用で出かけ、 昼前に帰宅、 昼食後少し仮眠のつもりが 夕方前まで、、、 自覚症状は無しでしたが、 かなり疲れていたようで、 結果休養日となりました。 写真はスント「アドバイザー」 電池切れでしたの、電池交換しました、 交換後、無事に作動しましたが、 普段使いにするにはサイズが大きすぎかな？ . . . 本文を読む

本日は言い訳

昨日のツケが回りました、 月末が近い週末でもあるので、 本日は逃げられませんでした、 本日は言い訳です。 写真は「かもめパン」のお店、 まだ営業していたとは驚きでした。 仕事中でしたので、お店の中には入れず、 今度日を改めて入りたいと思います。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.3㎞　35分 パワーマックス 150W　30分　90rpm 久々に残務を強制終了して、 1時間チョイ確保で、 時短バージョンにての2種目、 大汗かいて、気分は爽快、、でしたが、 明日の事を思うと、若干後悔かな、、 ”くよくよ”してます。 で写真は、大汗かいたら、水分補給！！ これ700mlも入ってて、 飲みきれませんでした。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム+パワーマックス スイム 1600×1　35分　イージーペース パワーマックス 150W　40分　90rpm トレッドミルまで、 体力が続かずで、 （気持ちも折れました） インドアトライアスロン にならず、残念でした。 写真は7日間私の体力を奪い続けた、 大型空間バルコニー「エァキューブ」 ようやく完成しました。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.5㎞　35分 パワーマックス 150W　30分　90rpm 時短バージョンにて2種目、 大汗描いて終了、 今週も忙しいのですが、 明日の事は、 考えないようにしました、 きっと明日は 後悔すると思います、、、 写真は、明日の事を考えずに食べた 「バニラモナカジャンボ」 「チョコモナカジャンボ」の姉妹品？？ これ美味しいです！！！ . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング 5㎞　40分 22時過ぎたら修行しない、、 自分で決めた22時ルールの、 タイムリミット間近でしたが、 帰宅後に今年初の冷やし中華など、 （トップ写真の物） 食してしまったので、 摂取したら消費せねばで、 やらざるを得なくなりまして、 久々のナイトジョギングでした。 いやはや何日ぶりだったろう、、、、 . . . 本文を読む