昨日のランニングで、
帳尻合わせが出来たのと、
月末なので施設は休館日、
本日は言い訳です。
写真は戦艦「三笠」の船尾（リヤビュー）
このようになってたのですね、
マジマジと観たのは初めてです。 . . . 本文を読む
ランニング
10.2㎞ 60分 HRAV136拍
久々のナイトラン、
日中の高い気温の名残か？
全然寒くなく、
凄く気持ち良く
走る事が出来ました。
こんなにも軽快に
走ることが出来たのは
何ヶ月ぶりだろうか、、、
写真は「東郷元帥」の後ろ姿！
ちなみに斜め前からも1枚、、 . . . 本文を読む
パワーマックス+トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
5.6㎞ 35分
トライアスロン的にだと、
順番はこれが正規ですが、
逆の方が大汗を掻いて、
ヤッタ感は多いです。
修行効果はどちらだろう？
写真は移動中の追浜高校チアリーダーの皆さん、
残念ながらチアリーディングのパフォーマンスは
拝見することが出来ませんでしたが、
写真だけ仲間のインスタから . . . 本文を読む
トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
5.5㎞ 35分
パワーマックス
150W 30分 90rpm
時間の制約が有ったので、
本日は時短バージョンでの2種目、
何も無理して二つやらんでも、
とは、何時も思いますが、
長年の習性？かな、、、
写真は馬堀海岸の対岸、
千葉県富津市の工業地帯！
昨日は天気が良くて、
遠くまで良く見えました。
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ランニング
12.5㎞ 1.20 HRAV140拍
本日も日の高いうちにランニング、
19日に走ったコースと同じで、
スタートも同じ時間。
結果、内容も19日とまるで同じ、
これは進歩が無いと言う事か、
それとも現状維持と言う事か？
あまり深く考えに事にしよう、、
帰りに某ローソンで購入、
エナジー回復にはモチ三昧です。 . . . 本文を読む
夕方から所用有りで、
15時に退社しました。
その後、色々とこなして
20時頃に帰宅、
もう外に出る気は
起きないので、
本日は言い訳です。
写真は3日間引張ましたが、
「コカ・コーラ・ゼロ」の顛末です、
白いテープを引くと、
ラベルがリボンのようになるみたいです。
どう？リボンにみえますか？
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雨の「勤労感謝の日」でした、
午後から晴れましたが、
日頃の勤労に感謝しつつ
本日は休養日です。
写真は昨日の続き、
怪しげなラベルを途中まではがすと、
白いテープが出てきました。
どうやらこのテープを引く？ようです。
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パワーマックス+トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
5.6㎞ 35分
何時もの事を、
何時もの様に、
変わり映えせず淡々と、
まずは運動習慣の構築と、
大分目減りした
体力の底上げかな、、
写真は何やら怪しげな「コカ・コーラ・ゼロ」
金のラベルに仕掛けが有るようです。
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トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
5.6㎞ 35分
パワーマックス
155W 40分 90rpm
パワーマックスの負荷を、
若干上げました。
深い意味は有りません
本の気まぐれです！
しかしながらプラス5Wは、
30分以降の漕ぐペダルに、
プラス5W以上に感じられた事は、
かなりショックです、、
写真は最近はまっている「カレーせん」
言わゆる「ぬれせん」状態ですが、
表面カ . . . 本文を読む
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