本日の修行

ランニング10㎞　1.14　HRAV146拍本日は有休を取っていて、久しぶりの平日の休み。平日なので色々有りまして、午後からフリーで、限りなく、ジョギングに近いランニングペース、前回のランニングとほぼほぼ同じで終了、徐々に上向きと思いたい、、、、、 . . . 本文を読む

本日は休養日

GW初日は生憎の雨模様、午前中は近くのショッピングモールへ、午後からはマッサージガンで、じっくりと筋膜リリース、その後DVD鑑賞で、本日は休養日となりました。先日の真鯛は、半身と白子は煮つけ、もう半身は、鯛めしとなりまして、美味しく頂きました。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　95rpm　HRAV136拍明日からGW、休みの前日だから、エアロバイクの後にスイムをやって、本日は2種目！とは行かず、エアロバイクの後は、マッサージチェアでした。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の言い訳

本日の言い訳は、大きな真鯛を頂きまして、先ほどまで格闘してました、大きさは何んと46.5㎝、YouTubeで、おろし方動画を見ながらの真鯛解体ショウ―でした。（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

月曜なので、何時もの公共施設は休館、軒下3本ローラもランニングも、考えませんでした。さらに明日は早朝より現場行なので、体力温存の為に本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　境川CRDST　35㎞TM　1.27AVS　24.2㎞HRAV 139拍午後から雨予報の為、午前中に軽く一漕ぎ、何時もの「俣野激坂」は回避して。（苦笑）藤沢市民病院前で折り返して帰宅、本日は軽めに終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング10km　1.14　HRAV143拍2週間ぶりのランニングは、何時もの事ながら、”限りなくジョギング”に近いペースで、10km！何とか走り切れて、連日のマッサージガンでの筋膜リリースが、ようやく活きて来た感、膝痛はともかく、脹脛の肉離れは治って来ました。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム+エアロバイクスイム1000ｍ×1　25分エアロバイク140Ｗ　61分　95rpm　HRAV144拍久々のインドア2種目利用時間の関係で、スイムは端折りまして、1000mで終了、エアロバイクは何時も通りで、真剣に1時間チョイ、本日も大汗を掻いて、オールアウト寸前で終了、もうヘロヘロでした、、、　 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　95rpm　HRAV136拍オールアウトまでは、漕ぎ切りませんでしたが、それなりに真剣に漕いで、汗だけは大量に搔いて終了、明日の週末は、何とか2種目やりたいです。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

買い物が有った為、公共施設へ寄ると、閉店時間になってしまうので、退社後施設には寄らず、最寄り駅前の商業施設へ、買い物を済ませ、帰宅しましたが、その後ランニングも軒下3本ローラもせず、本日は言い訳です、、、珍しい物を見つけ、（サクマのチャオ）ついつい買ってしまいました。（苦笑） . . . 本文を読む