本日の修行

3本ローラDST　25.6㎞TM　41分AVS　37.5㎞HRAV137拍昨日無理しなかったので、違和感は痛みにならず、一安心でしたが、本日も無理せずで、淡々と漕いで、大汗掻いて終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

昨日のランニングのダメージか？膝に違和感発生、最近出てなかったので、油断してました。大事を取って、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ミニトレールラン+ランニングミニトレラン2㎞　17分　HRAV135拍ランニング8.2㎞　59分　HRAV152拍木立の中なら少しでも涼しいか？と思い、何時もの某市民の森へ、走りだして間もなく、蚊の襲撃を受けまして、蚊の追撃を振り払える程早く走れないので、ミニトレランは中止、市民の森の外周路のランニングへ切り替えて、走る事は続行、日が出て無いけど蒸し暑さで、最後はヘロヘロになり、何とか終了、生きて . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中は出かけて、昼過ぎに帰宅、遅めの昼食後、軽い昼寝のつもりが軽く終わらずで、「あ～バテてる」と実感、本日は休養日です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

三日連続日中は猛暑、ようやく週末ですが、もうバテバテです、本日は言い訳、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　22.2㎞TM　35分AVS　38.1㎞HRAV　132拍昨日は少し頑張れたけど、本日は最初からヘロヘロでした、、、明日はどうなる事やら、、、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　27.1㎞TM　41分AVS　39.7㎞HRAV　133拍夜になっても暑くて、漕ぎだしてから20分位で止めようと思いましたが、騙し騙し延長して、何とか40分ちょい、、3本ローラーだとこの時間が限界かも、（集中力が続かない） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8.2㎞　1.02　HRAV136拍何処の施設も時短営業なので、寄っても利用時間が少ないから、本日も苦肉の策？昨日は3本ローラーだったから、本日はランニングでした。 . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラDST　22㎞TM　35分AVS37.7㎞HRAV 131拍月曜日ですので、無料の公共施設は休館日、有料施設の方は第4月曜は開館でしたが、現在時短営業なので、間に合わず帰宅して本日は、3本ローラでした。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　境川CRDST　35㎞TM　1.27AVS　24㎞HRAV139拍精彩を欠く日曜日、午前中は腑抜け状態、取り敢えず散髪へ行き、頭髪はスッキリ、午後、少しやる気になった？ので、市長選の投票前に、境川CRをだら～と流す、帰りに投票して、本日は終了です。 . . . 本文を読む