午後の作業中に、
突然のゲリラ豪雨に
見舞われてしまいました。
幸い取り付け工事中であった
テラス屋根のおかげで
直接豪雨に打たれる事は
有りませんでしたが、
横殴りの風雨には対応しきれず、
ずぶ濡れの2歩手前位には
なってしまいました。
途中で作業中断もしたので、
その分押せ押せになってしまい、
帰社も退社も遅くなりましたので、
本日も言い訳と相成りました。
6月も本日で終わり、
明日か . . . 本文を読む
月末ですので施設は休館日、
社内での週一の
行程会議もあり、
本日は半ば言い訳は、
決定的では有りましたが、
やはり言い訳です。
退社が遅れたので、
「ホノルル鍼灸整骨院」へは
寄れずでしたので、
帰宅前にスーパー銭湯へ行って
膝の靭帯痛を電気風呂に浸し、
その後ゲルマ温浴で
かなりの刺激を入れました。
傷みが無くなる事は
有りませんが、
幾らか引いたような感じ、
その場凌ぎでも
良いイメージ . . . 本文を読む
ウエイト+パワーマックス
ウエイト
7パターン 3セット 30分
パワーマックス
100W 40分 80~90rpm
先月中頃の靭帯痛再発と、
翌週の作業中の怪我等を、
今月まで引きずってしまい、
今月は思うようには
修行が出来ませんでした。
何やかやと色々有りましたが、
今月最後の施設での修行です。
まだまだ通常メニューには
ほど遠い内容ですが、
ウエイトだけは
脇腹痛が癒えたので . . . 本文を読む
スイム+パワーマックス
スイム
1000×1 イージー~ミドル
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700m 35分
パワーマックス
100W 40分 80~90rpm
昨日の言い訳の効果で、
右膝の靭帯痛は、
日中の作業には
余り影響が出ず、
久々に軽快な身体で
作業が出来ました。
こんな時はかえって
落とし穴が有りそう、、
万全を期して、
「ホノ . . . 本文を読む
涼しくて凌ぎ易い1日で、
雨の心配さえ無ければ
修行するには
持って来いの日でしたが
通勤&遠征の相棒(マイカー)の
”地デジ化対策”為
本日は言い訳になりました。
車載のカーナビと
前の相棒から移設した
「ゴリラ」は、
機種が古いため、
両機共地デジ対応外の機種、
来月でアナログ放送が
終了してしまうので、
ワンセグチューナーを
取り付ける事にしました。
しばらく前に購入だけは
して有りまし . . . 本文を読む
月末前の最後の土曜日で、
本日は出勤日でした。
休出と違い出勤日ですので、
通常営業と業務、
平日と変わらぬ
タイムシフトでしたが、
残務処理が何時もより少なく
定時退社が出来ました。
故障などしていなければ、
帰宅前の明るい内に、
会社付近のランニングコースで
一走りしてから帰宅、
もしくは速攻帰宅で
「とりあえずラン」へですが、
しかし現状はそうは行ずでした、、、
修行をしないのなら、
明 . . . 本文を読む
パワーマックス+スイム
パワーマックス
100W 60分 80~90rpm
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200m 25分
本日は昨日のつてを
踏まぬように
「ホノルル鍼灸整骨院」で
治療と施術を受けた後、
様子を見ながら
メニューを決めました。
「走る行為はダメ、」と
ホノルル院長よりの
お言葉も有ったので、
本日 . . . 本文を読む
トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
5.3km 41分
パワーマックス
100W 20分 80rpm
トレッドミル1時間の
予定でしたが、
体内麻薬?が出て
覚醒する前に中止、
と言うか少々膝に、
違和感が出てしまったので、
パワーマックスで
ダウンに切り替えました。
昨日は言い訳でしたので
本日は結構、
勢い勇んでいましたが、
中々思うようには、
行かない物で有ります。
. . . 本文を読む
会社の作業所入口の
大型シャッターが
突然作動不良になり、
閉まらなくなってしまいました。
開けっ放しで、
置いておく訳にも行かず、
急遽、業務社員総出で
入り口を塞ぐ作業が発生しました。
間口の広さがかなり有るので
仮設壁と言えどもかなりの大きさ、
結構な時間と労力を掛けて
何とか塞ぎましたが、
退社時間は大幅に遅れ、
施設は閉館間際です。
仕方なくまっすぐ帰宅しましたが、
帰宅後に「取り . . . 本文を読む
ウエイト+パワーマックス
ウエイト
7パターン 3セット 30分
パワーマックス
100W 40分 80~90rpm
ようやく「ホノルル鍼灸整骨院」で
治療と施術を受けることが出来ました。
ホノルル院長より、
「治癒に向かっていますよ」
との嬉しいお言葉も頂き、
気分は上々ですが、傷みは少々、、、
「あまりやり過ぎないように!」と
キツイお言葉も出たので、
本日はウエイト以外は軽めの設 . . . 本文を読む