ランニング10㎞ 1.10 HRAV140拍松輪マンの予定でしたが、三浦は未明から早朝にかけて降雨があった模様で、夜明け直後は、路面がウエット状態、更に南西の強風！一応自転車の支度をして走り出しましたが、毘沙門跨線橋の下りで、強風と濡れた路面に恐怖を感じ、下った所で折り返し、自転車は中止に、ランニングに切り替えて、久々のフルコースを1周、相変わらずの厳しい上り下りで、最後はヘロヘロで終了でした。2 . . . 本文を読む
久々に身を起こすのに、天井からのロープが欲しいくらいな朝でした。大きな筋肉痛は無い物の、だるさ＆疲労感満載で、グダグダな午前中を過ごしまして、本日は休養日（予定通り）です。午後に所用で出かけましたが、帰宅後は明日の「松輪マン」の準備、先週がラストと書きましたが、明日でラストにします。 . . . 本文を読む
昨年は事故からの復帰直後で、根府川までたどり着く自信が持てず、車での参加でしたが、今年は本来の自転車での参加です。大磯で一人箱根駅伝伴走中の篠崎選手に遭遇、（トップ写真）短い時間でしたが久々に話もできて、大変嬉しかったです。その後ちんたらとR1を走り、小田原、早川を過ぎ、根府川駅でMr達と合流してからみ餅「鈴樹」へ到着、しばし待つと、後発隊も合流、そして恒例の突き立て餅を頂きました。しばし歓談後、 . . . 本文を読む
本日は仕事納め、作業所内の清掃は、昨日の内に済ませて有ったので、本日は床のワックス掛けと、正月休み明けの準備、終了後に皆で、少し早い年越し？そばを頂いて13時過ぎに終了＆解散、その後車で小田原「ういろう」へ、例年自転車で餅ライドの帰りに「ういろう」に寄りういろうを購入してましたが、重たくなるから2～3本が限界、沢山は背負っては走れないので、本日前倒しでういろう購入、購入後小田原から地元に戻り散髪、 . . . 本文を読む
トレッドミル6.6km 41分 HRAV140拍膝痛を誤魔化しながらなので、トレッドミルの傾斜は無し、速度は固定で、何とか走り終えました。明日は仕事納めで、何時も利用している公共施設も年内最後、ランニングの実走が、出来そうに無いので、休み中はどうしよう、、、 . . . 本文を読む
暮れの追込みで、現場に駆り出されて、久々の現場作業、現場は神奈川県の北部、いや～寒さに負けそうでした、（負けました）更に膝痛も再々発、、この暮れに来て参った、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む
トレッドミル6.5km 0.5％～2.5％～1.5％傾斜 41分 HRAV140拍イブの夜は公共施設でトレッドミル！イブでなくてもトレッドミルですが、、、膝痛が幾らか緩和したので、速度を上げずに傾斜のみ変動して、41分走って終了です、帰宅したらテーブル上にクリスマスケーキが鎮座、美味しくいただきました、、、 . . . 本文を読む
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