DEFY3 3/4 4ヶ月ぶりのロードバイク

4ヶ月振りのロードバイク。

ゆるりと、走りました。

向かい風が強く、我慢の走行。

50分程かけて、黒山三滝入口まで。

登り基調の道を呼吸を荒げながら走りました。

久しぶりに乗ると、体力が落ちていることが

明確にわかります。

呼吸が苦しいし、踏み込む足が長く乗ると、自由が効かなくなる。

腕も持たない。

もう一度、土台からです。

黒山三滝、入口の川、トロ場には、この時期ヤマメがついてるのですが、目視出来ずでした。

散発なライズかありましたが、ヤマメでは、無さそう。

3月上旬、越生は、梅の花が至る所で見れて、満開。

梅の香りがして心地良いです。

越生梅林は、お客さんで渋滞でした。

間を開けてロードバイクに乗ると、自分の体力作りの軸なのだなと

つくづく感じます。

適度な負荷と疲労。翌日へのダメージも少なく、運動のペース

が掴みやすい。

あまり、欲張らずコンスタントに乗ることにします。

走行距離　45.36㎞

平均速度　21.6㎞/h

走行時間　125.27分

消費Cal　   1215kcal

獲得標高　460m