寒中ロードバイク走行。
暖かくなったり、寒くなったり春らしい寒暖差。
練習道を短時間で走ることに。
今日も7速縛りで負荷を上げて熱量を確保。
ちょっとした坂が激坂に変わる。
これがよい。
天気予報は、風は吹かないような予報だったけど
走り出してみると強いところは、風速5、6m吹いている感じ。
冬の走行は、これがキツイ。
周回路を一回りして30km走って活動終了。
走行距離 30.53km
走行時間 73.5時間
平均速度 23.8km/h
消費cal 859kcal
獲得標高 304m
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