生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

持っていること

知っていること

そのことが活かされてこそ

意味あるものになります

生きるのに必要なことやものを

最小限にしてみる

自己に気をむけてみる

生きることが気軽になります

良い一日を

いつもともに