自己を癒す

一日に一度は自分を見つめる時間を創りましょう。

心と身体にやすらぎを与える時間を。

自己の身体に触れ自らの手で自己の身体を癒します。

人には誰でも自己を癒す能力が備わっています

心のセラピー

心のセラピー

心に聴く

心を聴く

話しているとその人の心の思いが伝わってきます。

言葉に秘めた心の思いを感じていきます

感じ取った心を

言葉として伝えます

自己の今に集中してみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己をみつめつづける一日

自己に集中します

自己とは

今ここに存在する自己です

自己の心の今をみつめ

今ここに存在する自己をみつめつづけていきます

マインドフルネスの一日です

良い一日を
いつもともに