心をみる

優しさと厳しさと 母のような優しさと 父のような厳しさ 優しさは心をつつむように 厳しさは強い意思を持って 今ここでそうしとかないとと 感じたときには、強い意思とともに強く働きかけることも そうしないとずるずると深みにはまることが目に見えているから。心をみるとはそういうこと🙂その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心 #therapist https://www.instagram.com/p/Cg_vh4fveBz/?igshid=MDJmNzVkMjY=

2022/08/08

だいじょうぶ、だいじょうぶ、だいじょうぶ🍀その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心のケア #therapist https://www.instagram.com/p/Cg-TzqOvgyR/?igshid=MDJmNzVkMjY=

美味しいと感じる食事のすすめ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

味わう

そのものを味わう

味わって食べてみる

美味しいと感じながら食べてみる

一つ一つの食材を味わってみる

ひとつひとつの食材をみつめながら食べてみる

食べることが楽しいのは

味わうことができるから

料理を構成しているひとつひとつの食材を

味わいながら食べてみるといいですね

美味しいと感じる食事のすすめ

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

泣いてもいいよ

泣いてもいいよ