心も体もひと休み、静寂のひとときをどうぞ🍀その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心 #therapist
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優しさと厳しさとそのどちらも必要だと思うよ
おはようございます、今日一日心に静寂が訪れますように🍀 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心
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おはよう、大きくゆっくり深呼吸して、今日一日、今日一日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
みつめることのたいせつさ
みつめつづけていると
普段と違うことに気づきます
あれ、いつもと違うなと感じたら
そのままにしないですぐにどこが違うのかを探ってみることです
みつめつづけていれば
理解できてきます
理解は知ることです
たいせつなのは今在る知識をリセットして
そのものをみつめ感じてみることです
今在る知識にあてはめないことがたいせつです
感覚をたいせつにします
感覚で知ること
感覚で理解すること
時間はかかっても
自己を感じ取ることで自己の今を理解することができます
知識で理解するのではなく
感覚で理解するのです
そうすることで自己に今何が必要なのか
自己にとって今何がたいせつかが理解できます
自己をみつめつづけ
感覚で自己を理解してみてください
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに
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