心の静寂とともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

マインドフルネスの実践

呼吸に気づき

呼吸に帰る

心の動きをみつめ

心の安定を図る

他人に左右されない心

私は何がしたいのか

いつも問いかけてみる

心の静寂とともに今日一日を生きてみる

今日一日は心の静寂に戻る一日

微笑みを生きる一日の実践

良い一日を
いつもともに