心に静寂を祈る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心に静寂を

心に静寂を祈り続ける

呼吸に意識を向け

呼吸とともに

祈り続ける

一日に３度祈りの時間を設けます

朝に昼に夕に

祈るのは自らの心の静寂

吸う息はく息を意識し

呼吸を整え

息をすって私は静か

息をはいて私は微笑む

ただこれだけを繰り返すだけ

ひとりひとりの心の静寂をつなげていけば

世界は平和になります

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに