息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともにあるひとときを
楽しみます
聴く
余計なことは言わない
分析もしない
聴き続けるだけ
出てくる言葉
出てくる思い
出てくる感情を
静かに聴き続けます
そのままの心を
そのままに受けとめ
そのままに聴き続けます
そこにある感情や思いを
静かにみつめ続けます
私は聴いています
私はみつめます
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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